皆さんこんにちは！スタッフの高橋です！
最近雨ばかりで気が滅入りますね(+_+)
本日は昨日公開しましたプログラムスケジュールの中から、私高橋がオススメするプログラムをご紹介いたします(^o^)丿
私がオススメするプログラムは「骨盤リセット」です！
約３０分のプログラムの中で骨盤を正常な位置に戻すための動作を行います。
上の画像のようにストレッチポールを使用します！
皆さん肩こりや腰痛に悩まされていませんか？
原因は骨盤位置のズレにあるかもしれません。骨盤は体の中心に位置しています。
骨盤の位置がズレていると体に歪みが出ます。体の歪みにより姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛が発生したり、ケガの原因にもなり得ます！
皆さんも「骨盤リセット」に参加して骨盤の位置を治しましょう(^o^)丿
骨盤の位置が戻ればこの通り！
十分なパワーが発揮できるので重く感じていたバーベルも簡単に持ち上げることができます！(いや～重かったぁ～)
余談ではありますがストレッチポールには様々な使用方法があります。今回はその中から一つご紹介させていただきます(^o^)丿
このように不安定なストレッチポールを土台に腕立てを行うと体幹（バランス力）も一緒に鍛えることができます。まさに一石二鳥のトレーニングですね！（いや～キツかったぁ～）
今後改めてストレッチポールの使用方法を紹介していきたいと思います！楽しみにしていてくださいね！