おととしかなぁ？数値で
「肥満」と出てから
約4ヶ月で5kg程痩せた
なかむらです(`･ω･´)ｷﾘｯ
もちろん今は
ほぼ変わらないですyo。
ダイエットサロン？笑
それ以外の相談ものっちゃう
というか自然とそうなるのですが
最近やたら“ダイエット”多くて笑
⬆ほら笑これは50・60代のお客様✨
食べ物で太るのが間違いとは言わないけど、そこじゃない
思考が太らせる
みたいなこと聞いた事ないです？私はほら 法則Loveだから余計にわかるのですがほんとそうですしそれしかない(*`･ω･´)
もっと分かりやすく言うと
・本当に痩せる気がない・痩せられると信じてない
この2つがほとーーーーーんどでもすこし分かりやすく言うと
・本当に痩せる気がない⇒世間体として「痩せなきゃ」とか言ってるだけや、「これでいい」と本心は思ってるとか
・痩せられると信じてない⇒痩せられたという経験が無い自分の決意に自信が無いとか
まぁ聞けばだいたいはそんな感じなのです。
そしてよく聞く
「続かない」 笑
それは簡単で目標設定をミスってる。
スモールステップですスモールステップ🐾
今までやったことないことをいきなり毎日ガンガンできると思ってる方が過信し過ぎですよ✋と
そうじゃなくてほんの少しの努力ほんの少し意識したらできるそんなことから始める✨
そして慣れたら次へ
心のことで言うと
抵抗があったり我慢や不愉快なままやっても効果は無いｼｬｷ━━ヾ(๑`꒳´๑)ﾉ━━ﾝ‼︎
だからね？方法論の前に一度 心を確認して欲しい。
歩くを例にすると…
毎日歩く のと週に一度 とどっちが良い？(日の事)とか
3キロ歩くのと1キロ歩くのとどっちの心が軽い？(距離の事)とか
ひとつひとつを分けて考えて欲しいかな✨
そしてあとはその自分で決めたことをまずはやってみる🎶
そしてイマイチ乗らないなら方法・やり方を工夫する🎶
そんな感じで
なにより気分第一ですそれが必ず効果という結果になる‹‹\(´ω` ๑ )/››‹‹\( ๑´)/›› ‹‹\( ๑´ω`)/››
行動でいうとまだあって
ちゃんと食べてる？
これめちゃくちゃ大きい！どういうことか？というと
味わってないお客さんがいい例えを言ってたけどお給仕とか餌みたいな感じ？
何時だから～と口に入れてるだけ
じゃなくて
今日のご飯いい感じだなぁ味噌汁アツアツだなぁなーんでもいいけど文句言うんじゃなくて笑
ただ味わう＆感じるだけ(*’～'*)ŧ‹”ŧ‹”
そしたらたくさん食べなくても食べた気分になります💮
(*˙ﾉ(˙꒫˙*)本当は食べ物も量も 関係ないんですけどね
有名人が痩せた友達が痩せたそういう 方法 よりも私がモットーとしてる？いわゆる この世の法則
心(感じてる事)×行動＝結果
これを意識してみると随分と変わるかもですよ🎶
そしてダイエットだけじゃなくて健康も同じですね☝
余談というか「出来ないのよねぇー」という人に「出来ないんじゃなくてやらないんですよ✋」と「今月1キロ減らさないとあなた〇にますよ」って「今日食事とったら〇ますよ」なんてことを医者とかに言われたら？というと「あ(´･ω･`;)」と笑
だからね？
出来ない❌やらない️⭕️
なんですよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ･･だからって不快なままするのは違いますけどもね(*`･ω･´)
ちなみに私は
食べたい時に食べたいものを(私に聞く)食べたい分だけ(お腹に聞く)食べるŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
そして歩きたい時に歩きたい分だけ歩きます∧(˙◁˙ ∧)∧ ｶｻｶｻ ≡==-⬆(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ
この日は何年かぶりのベーコンポテトパイも✨めちゃくちゃおいしかったけど量としてはちょいと欲張ったな と 笑
いくつかはっておきますので良かったら参考まで
・本当に痩せる気がない⇒世間体として「痩せなきゃ」とか言ってるだけや、「これでいい」と本心は思ってるとか
・痩せられると信じてない⇒痩せられたという経験が無い自分の決意に自信が無いとか
まぁ聞けばだいたいはそんな感じなのです。
そしてよく聞く
「続かない」 笑
それは簡単で目標設定をミスってる。
スモールステップですスモールステップ🐾
今までやったことないことをいきなり毎日ガンガンできると思ってる方が過信し過ぎですよ✋と
そうじゃなくてほんの少しの努力ほんの少し意識したらできるそんなことから始める✨
そして慣れたら次へ
心のことで言うと
抵抗があったり我慢や不愉快なままやっても効果は無いｼｬｷ━━ヾ(๑`꒳´๑)ﾉ━━ﾝ‼︎
だからね？方法論の前に一度 心を確認して欲しい。
歩くを例にすると…
毎日歩く のと週に一度 とどっちが良い？(日の事)とか
3キロ歩くのと1キロ歩くのとどっちの心が軽い？(距離の事)とか
ひとつひとつを分けて考えて欲しいかな✨
そしてあとはその自分で決めたことをまずはやってみる🎶
そしてイマイチ乗らないなら方法・やり方を工夫する🎶
そんな感じで
なにより気分第一ですそれが必ず効果という結果になる‹‹\(´ω` ๑ )/››‹‹\( ๑´)/›› ‹‹\( ๑´ω`)/››
行動でいうとまだあって
ちゃんと食べてる？
これめちゃくちゃ大きい！どういうことか？というと
味わってないお客さんがいい例えを言ってたけどお給仕とか餌みたいな感じ？
何時だから～と口に入れてるだけ
じゃなくて
今日のご飯いい感じだなぁ味噌汁アツアツだなぁなーんでもいいけど文句言うんじゃなくて笑
ただ味わう＆感じるだけ(*’～'*)ŧ‹”ŧ‹”
そしたらたくさん食べなくても食べた気分になります💮
(*˙ﾉ(˙꒫˙*)本当は食べ物も量も 関係ないんですけどね
有名人が痩せた友達が痩せたそういう 方法 よりも私がモットーとしてる？いわゆる この世の法則
心(感じてる事)×行動＝結果
これを意識してみると随分と変わるかもですよ🎶
そしてダイエットだけじゃなくて健康も同じですね☝
余談というか「出来ないのよねぇー」という人に「出来ないんじゃなくてやらないんですよ✋」と「今月1キロ減らさないとあなた〇にますよ」って「今日食事とったら〇ますよ」なんてことを医者とかに言われたら？というと「あ(´･ω･`;)」と笑
だからね？
出来ない❌やらない️⭕️
なんですよ(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ･･だからって不快なままするのは違いますけどもね(*`･ω･´)
ちなみに私は
食べたい時に食べたいものを(私に聞く)食べたい分だけ(お腹に聞く)食べるŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
そして歩きたい時に歩きたい分だけ歩きます∧(˙◁˙ ∧)∧ ｶｻｶｻ ≡==-⬆(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯこの日は何年かぶりのベーコンポテトパイも✨めちゃくちゃおいしかったけど量としてはちょいと欲張ったな と 笑
いくつかはっておきますので良かったら参考まで
ちなみに私は
食べたい時に
食べたいものを(私に聞く)
食べたい分だけ(お腹に聞く)
食べるŧ‹"ŧ‹"(・ч・)ŧ‹"ŧ‹"
そして
歩きたい時に
歩きたい分だけ
歩きます
∧(˙◁˙ ∧)∧ ｶｻｶｻ ≡==-
⬆(〃ﾟ艸ﾟ)ﾌﾟｯ
この日は何年かぶりの
ベーコンポテトパイも✨
めちゃくちゃおいしかったけど
量としてはちょいと
欲張ったな と 笑
いくつかはっておきますので
良かったら参考まで
今日もありがとうです🌟 ̖́-
んじゃまた(*･･*)੭ ᵇᵞᵉ ᵇᵞᵉ