ダイエットに効果的な、適度な運動

ハードな運動より、適度な運動をする方が、

ダイエットには効果的ですっ

★ウォーキングを３０分以上

★こまめに体を動かし、家事もてきぱきこなす

★エレベーター、エスカレーターを使わず、なるべく階段を使う。

（階段は上りより、下りる時の方が、ヒップアップが期待できますよっ）

これだけでも、毎日続けると随分変わって参りますよっ

継続は美なりっ