こんにちは！
現在NLPコーチングと
健康や美容の
内面と外面の知識を磨くため
日々成長中の姉川梨伊です☺️
ひな祭り🎎
3/3は、ひな祭りでしたね！
その日は
酒粕で
甘酒を作りました！
酒粕と生姜と甜菜糖とお水で
簡単に作りましたが
こんな甘酒も😳
白ワイン✨
ばぁばの甘酒 レシピ 鈴木 登紀子さん ｜【みんなのきょうの料理】おいしいレシピや献立を探そう
米と麹を
炊飯器に入れて
保温で炊飯器の蓋を開けて濡れたサラシを
かぶせてゆっくり6時間かけて
60℃以下の温度を保ちながら
作る方法もありますね😊
甘酒は
飲む点滴とも言われるぐらい
栄養価が高いので
エネルギー補給や、
食物繊維、ビタミン、ミネラル、アミノ酸
カリウムも含まれている為
運動後の水分補給に
汗をかいた💦とき
スポーツドリンクの代わりに
飲むめば
栄養分も
体内に吸収されやすいので
すぐにエネルギーになります。
水分補給もできて
さらに
栄養補給にもなります。
さらに
腸内細菌が喜ぶ
餌、食物繊維も腸内に届くため
善玉菌が増え
お通じもゆるやかに🥰❤️
そうすると
綺麗な腸内になる為
腸内フィルターから綺麗な栄養のみ
吸収し、必要な臓器に栄養が行き届く為
血液もサラサラ
ターンオーバーも正常に
自律神経も整い
結果
細胞が元気になる為
くすみ、たるみ、吹き出物なども
改善され
身体が元気に💪✨✨✨
甘酒美味しくて
私も沢山飲んでしまいますが
2人娘（7歳と2歳）も
カルピスみたい〜とグビグビ飲んでいました😆
糖質は、1日に130グラムが適していて
適度に飲む事が大切ですね😆✨
今日も最後までご覧いただき
ありがとうございました🥰❤️✨
今日も愛と感謝で
素敵な1日をお過ごし下さい🌸✨
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■2021.4.24（土）10:00〜15:00
クリエイティヴスペース+カフェ
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天王寺区 最寄駅 玉造駅徒歩10分
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貸切営業なのでお気軽にお越し下さい💗
コース+ワンオーダー制となっております！！
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■30分 初回1500円（3000円）
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《ご予約時間》
10:00-
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