こんにちは！
現在NLPと
健康や美容の
内面と外面の知識を磨くため
日々勉強中の姉川梨伊です☺️
そうだ！私、自然が好き✨
私の好きな自然のお話です。
良かったらお付き合いください☺️🍃
私は、小さな頃から
自然が好きで
出身は、鹿児島県の枕崎市と言う
港町で海も徒歩で遊びに行けるような
環境で学校に帰る途中に
春は、菜の花を積んだり🌼
マキの実や野苺を草むらから
探して食べながら帰るなど
冬は、霜が降りてる草や水仙の香り🌿✨
フキノトウとかツワが庭に沢山生えて
おばあちゃんのツワ剥きをお手伝いしたりと
それが楽しく、
四季の自然を感じることが
私にとって
当たり前の日常でした。
大人になった今
私にとって
自然を五感で感じることで
癒されるという事
ステート（身体の状態）が保たれる
と言うことが分かり
最近は、外の空気や自然の草花の香りをかいで
リラックスできることとか
太陽の光を浴びることで心もホカホカに
なることとか
田舎では、おばあちゃんが縁側で
お茶とお漬物を出して外を見て
お茶🍵をしてると
通ったお友達が笑顔であいさつ
そこから
縁側に寄ってきて
自然と
お茶会が始まります☺️✨
そう言うほっこりした場所で
小さい頃からお話しを聞くのが
大好きでした☺️🌸
今でもお話し聞くのが大好きです☺️💗
大人になって
自然のこと身体のことを調べて行くと
一つ一つに
すべてに繋がるものがあって
自然の生き物、動物すべて
土に還るものは
こと細かく分子の様に分解すると
すべて一緒なんだと知り
それぞれ生かされていて
すべてに意味があるんだと
まだまだ
少しのことしか知らないけれども
身体や周りの環境を大切に
体調が良くなるには？
ゴキゲンで過ごすには？など
自ら
日々の過ごし方を変えてみたり、
環境をいつもと違う場所へ行ってみたりと
自分に合うもの探し😄✨
探検する事で
新しいものが発見できる😌❣️
私の自然を感じるメリットを
こちらにまとめてみました🤗🌈✨
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
☝️ポイント☝️
◻︎日光浴
◻︎腸内環境整える
◻︎スキンシップ
◻︎腹式呼吸
人間が自然の光にあたる事で
脳の松果体や珪素が含まれる部分に
太陽の赤外線が吸収され
ポカポカしてきます☺️✨
そしてビタミンDが体内で活性化され
ハッピーホルモンも自然と増えてくれる🌈✨
セロトニンは、ほぼ腸内で作られます🌞
腸内環境も大事とされていて
ホルモンを作り出すところでもある為
腸を整えることも大切とされていて
善玉菌、免疫細胞ともに
元気になり全てに良い影響があります。
脳内で作られるセロトニン🌞は
ごく少量で
太陽の光を浴びると日中はセロトニン🌞
夜は、メラトニン🌛に切り替え
朝夜の体内時計の切り替えがしやすくなる
と考えられています⏰✨
それと人とのスキンシップ
（パートナー、赤ちゃん、ペット）でも
ホルモンが活性化します🤗🌈👩❤️👨🤱✨
私が心地よく過ごせる秘訣は、
光と自然の中で呼吸をすること🧘♀️🌱✨
ゆっくり呼吸をする事で空気が臓器や
カラダ全体に行き届き
そして
身体もホカホカ温まります☺️🌸
何か１つでもみなさんが出来そうなもの
ありましたか？
ふと思い出してそこからやってみるのも
良いですね✨
皆さまにとって良いきっかけに
なれば嬉しいです🍀✨
最後までご覧いただきありがとうございました。
姉川梨伊