なぜ、ヨガスタジオに鏡がないのか

ヨガとアーユルヴェーダの智慧で

何歳になっても

綺麗で健康的な女性を増やしたい

ヨガインストラクター　武田みどりです。

なぜ、ヨガスタジオに鏡がないのか

それは、

目からの情報を

遮断するためです。

ヨガは、

身体の機能を

向上させるだけでなく、

ポーズをすることで

体と心のつながりを

強くすることができます。

ポーズを取っているときに

感覚を研ぎ澄ませ、

自分の意識だけで

身体を

感じ取るのです。

ポーズを取りながら

股関節や、首の後ろ

腰の周りは、

どうなっているんだろうと

鏡で

自分の姿を

確認するのでは

ありません。

体中の神経に注意を向けて

自分の意識だけで

感じ取るのです。

まるで、自分の身体を

第三者がみているような

視点で眺めるのです。

人間の五感による知覚の割合は、

視覚83％、

聴覚11％、

嗅覚3.5％、

触覚1.5％、

味覚は1％といわれています。

人間が受け取る情報のうち、

8割が視覚からの情報です。

目で自分の姿を見ていると

体から受け取る情報が

薄れてしまいます。

しっかり

体の感覚を受け取るために

目からの情報を

遮断しているのです。

これが、

ヨガスタジオには、

鏡がないの理由です。

なぜ、ヨガスタジオに鏡がないのか

それは、

目からの情報を

遮断するためです。

（PONOスタジオには、

他のフィットネスを行う関係で

鏡があります。）

一日5分

たった5分の継続が、

姿勢美人を作ります。

大人のキレイを作る体験講座
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開催

11月14～19、23～26日

体験者の声

毎日5分、自分の好きな時間に続けようと思いました。
運動は苦手だなと思う方にも、めっちゃオススメです！

・「効いてる」を体感できます
運動不足や姿勢が気になってきてたので、１日5分なら私にもできるかも…と思い体験に申込みました。
始めに色々と聞いてくれるので、改めて自分の現状も知れます。ヨガの事などもわかりやすく伝えてくれて、実際にストレッチしてみると「効いてる」を体感できます！

・元気になりました
始める前ちょっと疲れてたんですが、元気になりました！！

体がすっきりしてとても気持ち良かった

・普段、運動をしてないので体も固く持久力がないと、感じていました。
終わったあと、体がすっきりしてとても気持ち良かったです。
朝から、心も体も１日気持ち良く過ごせそうです。

・健康寿命の事は私も気にしてる事だったので共有できたことが良かったです。
ヨガを通じて健康な身体作り、いつまでも自分の足で歩ける。基本を教えてもらえて良かったです。自分の身体は自分でこれからも楽しく過ごせるようにチャレンジします。
説明はわかりやすかったです。
楽しい時間でした♡
受講して良かったです。ありがとうございました。