ヨガとアーユルヴェーダの智慧で
何歳になっても
綺麗で健康的な女性を増やしたい
ヨガインストラクター 武田みどりです。
身体が硬かった私が、
なぜヨガのインストラクターになったのか
それは、ヨガの練習が終わったあとに
スッキリして
膝や腰の痛みが和らいで
身体が動きやすくなったからです。
こんな感じで
なんか気持ちいい～！
でも、
ヨガが好きだったわけではなく、
なぜヨガをやろうと思ったかというと
当時、私のエアロビクスの先生が、
ある時、
『ちょっと体を痛めちゃって
ポーズが取れないから
あなたが代わりに
見本のポーズをやってくれない⁉』
「え”～～～！
先生、
身体が硬い私で
いいんですか～～？💦💦💦」
しかし、
先生「こんなポーズや
こんなポーズやるからね。
練習しといてね。」
尊敬する大好きなM先生からの
お願いに
答えないわけにはいきません。
ヨガをするようになった
きっかけは、
こんな先生の無茶振りからです。
最初は、
膝も痛い
おまけに肩も痛い。
関節がギシギシなる。
ポーズも
よくわからないので、
スタジオに通って練習しようと
ヨガの先生のもとで
練習しながら
いつも思ってたことは、
「なんで、こんなことしなきゃいけないんだろう。。」
「やめようかな。。。」
「もう、帰るわけにもいかないな。。。」
と我慢です💦
立って前屈しても
手は床につかないし
腰が痛いし
膝も伸びなくて
ももの裏が
パンパンに張って、
痛い。
身体は
思ったように動いてくれない。
すると先生がタイミングよく
「呼吸してね～」
とおっしゃいます。
「スー」（息を吸っている）
「ハー」（行きを吐いている）
「スー」（両手を挙げる）
「ハー」（両手を下ろす）
だんだん
身体が伸びてくる
感じがある。
すると、
最初と比べて、
同じポーズが
楽になってる。
コリや違和感を感じていたところが
なんか伸びて
気持ちいいかも♡
と感じたのです。
そして、
翌日のエアロビクスのクラスが
とっても楽に体が動くのでした。
人って、
何かご褒美があると
またやろう！って思うんですね！
そんなわけで
また練習してみようと
思えたのです。
身体が硬かった私が、
なぜヨガのインストラクターになったのか
ヨガの練習が終わったあとに
スッキリして
膝や腰の痛みが和らいで
身体が動きやすくなったからです。
一日5分
たった5分の継続が、
姿勢美人を作ります。
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開催
11月2～5，7～12，14～19、23～26日
体験者の声
毎日5分、自分の好きな時間に続けようと思いました。
運動は苦手だなと思う方にも、めっちゃ オススメです！
・「効いてる」を体感できます
運動不足や姿勢が気になってきてたので、１日5分なら私にもできるかも…と思い体験に申込みました。
始めに色々と聞いてくれるので、改めて自分の現状も知れます。ヨガの事などもわかりやすく伝えてくれて、実際にストレッチしてみると「効いてる」を体感できます！
・元気になりました
始める前ちょっと疲れてたんですが、元気になりました！！
体がすっきりし てとても気持ち良かった
・普段、運動をしてないので体も固く持久力がないと、感じていました。
終わったあと、体がすっきりし てとても気持ち良かったです。
朝から、心も体も１日気持ち良く過ごせそうです。
・健康寿命の事は私も気にしてる事だったので共有できたことが良かったです。
ヨガを通じて健康な身体作り、いつまでも自分の足で歩ける。基本を教えてもらえて良かったです。自分の身体は自分でこれからも楽しく過ごせるようにチャレンジします。
説明はわかりやすかったです。
楽しい時間でした♡
受講して良かったです。ありがとうございました。
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