15年位の間、腰痛で悩んでいませんか？
長年の腰痛改善する
人生を変えるかもしれない腰痛改善方法は
心と身体がつながっていることに気付く事です。
名古屋市天白区PONOスタジオでヨガ教室を主催する
ヨガで整体、人々を幸せにする健康運動指導士の武田みどりです。
心と身体がつながっていることに気付くための
大切なポイントは、3つです。
1 満足すること
2 現実を受け入れること
3 人と比べないこと
ご自分の好きなことをやってる時の
心の状態を思い浮かべてみます。
そういう時は、誰とも比べず
自分自身だけと向かい合っています。
コロナ感染対策で、不自由な毎日を送る今
今までの何不自由ない生活に対して
感謝の気持ちが生まれてきます。
ご自分の内側に向かい合ってみましょう。
私達の生きている世界は、
努力して変えられることと
変えられないことがあります。
例えば、天気
コロナウィルスなど
こういった事に関しては、
あれこれ心配したり、
文句を言っても どうにもなりませんよね？
文句を言いながらイライラして過ごすのか
受け入れて
ゆったり構えるのかで
その日一日の心の状態は、大きく変わってきます。
どうにもならないことは、
天にまかす様なおおらかな気持ちで
受け入れてみましょう。
「上には上がある。」
ということわざがあります。
傲慢になる気持ちをいさめるために使われる事が多いです。
自分が目指す目標に達した時
もっと上の目標を達成した人がいます。
物事には際限がありません。
一つ願いが叶えば、
もっと、もっと・・・・と欲が出てきます。
結果だけを見て比べてしまうと
満足することができず、落ち込んでしまいます。
大切なことは、
結果ではなく そのプロセスです。
プロセスを大切にすることで
人と比べなくなります。
出来たこと、行ったことを
ただ、認めていきましょう。
長年の腰痛を改善するために大切なことは、
心と身体がつながっていることに気付く事です。
まずは、ご自分の好きなことをやって
その時の心の状態を見ることから始めてみてください。
