健康ヨガで猫背を改善、元気回復！姿勢美人になる方法は、
「体幹」を鍛えることです。
写真に写った自分の姿を見て
「ドキッ」とした事ありませんか
体幹とは、
頭と手脚以外の胴体の部分です。
体幹が、鍛えられると
お腹がスッキリしてきます。
胸元がスッキリし
見た目が若々しく美しく
姿勢美人になれます。
また、腰痛のリスクも減ります。
ヨガのポーズには、体幹を鍛える様々なポーズがあります。
ポーズには、体力レベルに合わせた変換方法がありますので
無理なくご「自分のペース」で行うことができます。
ポーズを行った後に
お休みをして、身体を緩めることで、
自律神経にも良い働きをもたらします。
スマホを使う機会が増え、
猫背になりやすくなっています。
電車の乗ると、ほとんどの人がスマホを見ています。
座って頭が前に出て、背中が丸まって
お腹の力は抜けています。
背中が丸まると、呼吸も浅くなり
気持ちも暗くなりがちです。
こんなときには、ヨガのポーズという運動を
「正しい姿勢」で行う。
正しい姿勢を保つには、
体幹の意識が欠かせません。
丸まった背骨を改善し
体幹を鍛えます。
元気という私達が元々持っている
エネルギー取り入れてることができ、
健康的な毎日を過ごすことができるようになります。
なんとなく元気が出ない、
やる気が出ない。
そんな時は、ヨガの呼吸と運動（ポーズ）で
ゆっくり体を動かしてみましょう。
正しい姿勢でポーズをすることで、
自然に体幹が鍛えられてきます。
健康ヨガで、猫背を改善して元気回復！
姿勢美人になるには、
「体幹を鍛える」ことです。
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