こんにちは。
このブログにアクセスしてくださってありがとうございます。
あなたは最近 あなたのどんなことを褒めましたか？
あなたの「できる」をふやしていくと
自己肯定感は高まっていきます。
台所で どこか気になるところがあったとして
そこを きれいにすると
どんな感情になりますか ？
いつもより料理が上手くいくと
どうですか ？
気になっていたスイーツを買いに行って
食べられたら ？
おそらく
きれいになってすっきり
ワタシってすごい
食べられたなんて幸せ～
と、
達成感が得られるのではないかな、と思います。
実行したのは あなたです
あなたが やろうと思って できたのです
あなたが決めて 実行したので できたのです
たとえば、
忙しいけれど1ページ本を読めた！
洗面所の汚れていたところを拭けた！
なかなか連絡を取っていなかった人にメールを送った ！
などなど、
ちょっとしたことを たくさんやっていくのです。
そして毎回
できた あなたを
ちゃんと ほめて あげてくださいね。
わたしは できるんだっ ！
と
自己信頼感が高まっていくかと思います。
ちょっとずつでいいのです
「できた」 をたくさん積み上げ
意識して
継続することで
自己肯定感は高まっていきます。
あなたは素晴らしい存在です。
最後までお読みいただきまして
ありがとうございました。
