一般的な人の睡眠サイクルは、ノンレム睡眠（睡眠障害の一種に、レム睡眠行動障害があります）とレム睡眠（睡眠障害の一種に、レム睡眠行動障害があります）を約９０分を１サイクルとして、ひと晩に何回かくりかえしています。レム睡眠（睡眠障害の一種に、レム毎日の睡眠行動障害があります）で体力を回復し、ノンレム睡眠（睡眠障害の一種に、レム睡眠行動障害があります）で脳を休めます。ノンレム睡眠（睡眠障害の一種に、レム睡眠行動障害があります）が少ない場合には、仮に長時間寝ても、ぐっすり眠れた感じがしません。
成人の約２０％が悩んでいる不眠症ですが、性別の割合を本屋でたち読みして調べてみました。
私の予想とは異なり、男性が１７，３％で、女性が２１．５％であり、女性のほうが多いのです。
そのりゆうとしては、女性特有の人間関係によるストレスや、生理での高温期には眠りが浅い等の影響があるのだ沿うです。日本人の各種調査結果によれば、社会人の約２０％が不眠に悩み、約１５％の人が昼間の眠気に悩み、５％以上の人が、寝酒や睡眠薬に頼っている慢性不眠と言います。
インターネットで調べた結果や、友人からの情報で知ったことですが、不眠症対策として快眠用のサプリメントもそこそこ種類があるようです。
マツキヨやドラッグストアで売っているものでも、いろいろ飲んでみたいと思います。
最近では、新型認知症が話題になっている。これは一般的な認知症とは異なり、うつ病を発端に発生するもので、油断して悪化あいた場合、本当に認知症になってしまう場合もある。
この原因は前頭葉の血流が悪くなることにあり、通常は便秘や肩凝りから初まり、食欲不振や不眠症になるケースも有る。
きっかけはストレスの場合が多く、これを解消するのが近道となる。
不眠症に悩んでいる時には、沿う簡単には睡眠障害を改善できなくなってしまいます。「その内治るはず」くらいの生き方をするのと、さっさと不眠症は改善すると思います。