あけましておめでとうございます。
もう明けてしまいましたが
2018年を振り返って記録しておきます。
2018年の前半は本当に苦しかったです。
色々なことが重なり、身体も心もバランスを崩し、2度目の休職。
息抜きをしなければならない期間も色々考えては責めて余計に苦しくなる日々でした。
その間は何もしないことが許せなくて検定はひとつだけ取得しました。
そのあと復職しましたが時間を制限してもらうと休職時同様、どうしても罪悪感がわいてしまいダメで、フルタイムに戻ってからはやっと罪悪感がなくなりました。
元々仕事も原因で心身のバランスを崩しましたが、仕事をしないで家にいて辛い期間を過ごしたからこそほどほどに仕事をすることが良いリフレッシュになることも学びました。
今のままでの思考だとまた体調を崩してしまうので、休職中には認知療法の本を読んで少し考え方を変える練習をしました。
他にも色々話を聞いたり。
そもそもの考え方、捉え方を変えました。
今までは いつまでに〜しなくてはいけない
という考えで働いていたので、常に頭で考えていました。
でも、それは自分で自分を追い込んでしまっていたことに気づきました。
そこから、もし終わらなくても後できちんと終わらせれば大丈夫だ という風に考え方を変えました。
以前は、ここまで終わらせないと帰らない。
と決めてしまっていましたがそれで潰れてしまったので
今は、一旦ここまでで後は明日に回そう。
と仕事を残す ということを覚えました。
それで、自らを苦しめるようなことはなくなり、だいぶ楽になりました。
あとは、過ぎたことは考えない。
もう起きてしまったことでうじうじ考えても事実が変わることは絶対にのでこれから先のことを考える。
そこが影響したのかわかりませんが、完全職場復帰した夏頃からすごく生活が楽しくなりました。
今までと気持ちが全然違うのです。
この反動がいつか来るのかなという恐怖が少しありますが…
何をしても楽しくなかった数年前からここまで変われるんだと自信がつきました。
そしてここまで捉え方や気持ちが一年で変わるんだって実感しました。
辛いことたくさんあったけど楽しいこともたくさんありました。
本当に濃い1年でした。
一番成長できた1年だったと思います。
本当に心から楽しめるようになったのは10年以上苦しんできた口臭の悩みがほぼ解決したことが大きいかもしれません。
根本的な解決ではないのかもしれませんが、これをすれば安心できるというものに出会えたのがとても嬉しかったです。
2019年は今まで怖くて出来なかったことにも積極的に取り組んでいけたらいいなと思います。
今年もどうかよろしくお願いいたします。