2日分まとめて。

筋トレの記録忘れてました。

昨日12月12日

ワイドスパン30回

本日12月13日

ワイドスパン 1セット目30回
                       2セット目20回
                       3セット目10回

クランチ         1セット目20回
                       2セット目10回


昨日は筋肉痛酷すぎて腹筋休めました。

今日は少し良くなったので再開。

しっかり筋肉を伸ばしてケアしながらでなければだめですね。


ではでは、おやすみなさい←