こんばんは😊

 

りさこ(りーちゃん)です🌼

 

 

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昨日のブログでは
ネガティブな感情が出てきた時の
対処法について書きました☺️







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嫉妬やイライラなど、
ネガティブな感情を感じた時に

「今、自分は、◯◯さんに嫉妬してるんだね」

「今、△△に対して
イライラしてるんだね」


というように


その感情を持っているという事実を

”事実”として受け入れること。




そして、その感情を持っている自分に対して


「それは良くない」

「そんな風に思うなんてダメだ」

という”ジャッジ”をしないこと。


ーーーーーーー



ここにサラッと書いたんだけど



ジャッジをしない


というのは

 


自分を大切にする上で
めちゃくちゃ大事なこと!











みなさんも経験があるのではないでしょうか?




失敗したら


「ああ、私はダメなやつだ」
 

と決めつけたり

「こんな感情になる自分は
嫌なやつだ」

 

と思ったり。。






それは

自分の中にいる

 


「内なる裁判官」が
自分のことを
ジャッジしている!!










以前のブログでも

「ダメな自分なんていない。
ダメだと思っている
自分がいるだけ。」


という話を書いたけれど

 

 

詳しくはこちら♡

 

 

 




ダメだと思っている自分

というのが
 

まさにこの

「内なる裁判官」なんだよね😂






この内なる裁判官は

世間一般的に

「良い」とされていること
周りが「普通」だと

思っていることをベースに


勝手に「良い」「悪い」を
ジャッジするという

特性を持っている。








でもね、そもそも

世間一般の声や
自分の周囲の人が言っていることが

全て「正しい」わけではない。





例えば今でこそ「地動説」が

正しいと正面されたけれど


昔は「天動説」こそが正しくて
「地球が動いている」なんて

信じられてなかった。






だから、自分の中で

「良い」「悪い」
「正しい」「正しくない」


というジャッジが出てきた時は

「内なる裁判官」が

出てきたんだな


ということをまずは自覚しよう!





その上で
自分の中にいる
内なる裁判官を
少しお休みさせてみよう♡











大切なのは


”自分が”どう感じるか
”自分が”どう思うか



これがあなたにとっての
”正しさ”だから。





内なる裁判官が出てきそうになったら

「毎日ジャッジをし続けて
ずっと働きづめで大変だったよね、
そろそろお休みしていいよ〜」


と休暇をあげて😘笑






なんなら長期休暇で

バカンスにでも

行ってもらいましょう!笑


 

 

 





そうやってお休みをさせておくと

”あなた自身”
の心の声が聴こえるようになるよ😍





ぜひ意識してみてね♡



愛を込めて💐