こんばんは😊
りさこ（りーちゃん）です🌼
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昨日のブログでは
ネガティブな感情が出てきた時の
対処法について書きました☺️
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嫉妬やイライラなど、
ネガティブな感情を感じた時に
「今、自分は、◯◯さんに嫉妬してるんだね」
「今、△△に対して
イライラしてるんだね」
というように
その感情を持っているという事実を
”事実”として受け入れること。
そして、その感情を持っている自分に対して
「それは良くない」
「そんな風に思うなんてダメだ」
という”ジャッジ”をしないこと。
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ここにサラッと書いたんだけど
ジャッジをしない
というのは
自分を大切にする上で
めちゃくちゃ大事なこと！
みなさんも経験があるのではないでしょうか？
失敗したら
「ああ、私はダメなやつだ」
と決めつけたり
「こんな感情になる自分は
嫌なやつだ」
と思ったり。。
それは
自分の中にいる
「内なる裁判官」が
自分のことを
ジャッジしている！！
以前のブログでも
「ダメな自分なんていない。
ダメだと思っている
自分がいるだけ。」
という話を書いたけれど
詳しくはこちら♡
ダメだと思っている自分
というのが
まさにこの
「内なる裁判官」なんだよね😂
この内なる裁判官は
世間一般的に
「良い」とされていること
周りが「普通」だと
思っていることをベースに
勝手に「良い」「悪い」を
ジャッジするという
特性を持っている。
でもね、そもそも
世間一般の声や
自分の周囲の人が言っていることが
全て「正しい」わけではない。
例えば今でこそ「地動説」が
正しいと正面されたけれど
昔は「天動説」こそが正しくて
「地球が動いている」なんて
信じられてなかった。
だから、自分の中で
「良い」「悪い」
「正しい」「正しくない」
というジャッジが出てきた時は
「内なる裁判官」が
出てきたんだな
ということをまずは自覚しよう！
その上で
自分の中にいる
内なる裁判官を
少しお休みさせてみよう♡
大切なのは
”自分が”どう感じるか
”自分が”どう思うか
これがあなたにとっての
”正しさ”だから。
内なる裁判官が出てきそうになったら
「毎日ジャッジをし続けて
ずっと働きづめで大変だったよね、
そろそろお休みしていいよ〜」
と休暇をあげて😘笑
なんなら長期休暇で
バカンスにでも
行ってもらいましょう！笑
そうやってお休みをさせておくと
”あなた自身”
の心の声が聴こえるようになるよ😍
ぜひ意識してみてね♡
愛を込めて💐