ジョギングを始めて、10日を過ぎました。
お陰様で、毎日走れてますが、素人なので無理しがちなので本を借りて読んでると・・
軸、センターの作り方
頭のてっぺんについた軸が引き上げられるイメージ（天とつながる）
下半身意識
おへそから股が割れるイメージ（地とつながる）
鼻呼吸の推奨（ハンドヒーリングの時と同じ）
脳を刺激、一酸化炭素を増やす効果がある。活性酸素を除去し血管を柔軟にして血流をスムーズにする
五感と感情を駆使してイメージする
プラシーボ効果の活用
まずは、雑念と悩みを心と身体から取り除く為にイメージで浄化。
ジョギングしながらできるだけ力を抜いてゆったりと深呼吸を続けて
光のシャワーを浴びる様子を想像。（心の浄化作用がある）
頭上から光り輝く光のシャワーが自分に降り注いでくるのをイメージして・・
色は、黄金でも虹色でも、透明でも自分が一番美しいと思う色を思い浮かべ
今の自分が感じるいちばん心地よいイメージを想像。
自律訓練法や瞑想がでてきます。
これって、、、スピリチュアルの世界でもかなり共通する点が・・・
スポーツをしてる人は、当たり前にやってる事だったのね。
私としては、瞑想は迷走・・・いやいや、なんというかじっと座ってる時間が勿体なく、この時間にあれもできるし、これもできるしと雑念が混じってしまい向いてません。
しかし、そうじしながらそういう状態になる事がありますが、ジョギングもそのようです。
しかも、一人でもくもくとできるジョギングは私には向いてるようです。
脳の構造からみるといくつになっても胎児期からの未熟な潜在能力細胞一生分では使い切れないほど眠ったままなのだそうです。
成人してもこの潜在意識を育成して新しい回路を形成していけばいいということ。
その方法として催眠や自己暗示があり、深い催眠や瞑想によって特殊な意識（変性意識）をつくりだし、そこへ暗示を入れていく。
しかし、その状態を作り出すことや維持することは非常に難しく、長年瞑想修行をしていてもなかなかその域に達することはできません。しかし、それを可能にするのがジョギングなのです。
この本によると、そうじでなぜそうなるのか？なぞが解けてもきましたが 私がやってることは間違ってはなく、やっぱり繋がってるのかと確認できました。
いろいろ考え、悩み、人を頼りスピリチュアルにはまり依存する方も多ですが
まず、軽く走ってみては？そうじしては？
共依存もなく、健康的で、朝日を浴びながら走ってるとそれだけで心も身体も浄化されるようです。
プラス、ダイエットやアンチエージングにも効果ありそうですよ(=￣∇￣=) ニィ
お陰様で、毎日走れてますが、素人なので無理しがちなので本を借りて読んでると・・
軸、センターの作り方
頭のてっぺんについた軸が引き上げられるイメージ（天とつながる）
下半身意識
おへそから股が割れるイメージ（地とつながる）
鼻呼吸の推奨（ハンドヒーリングの時と同じ）
脳を刺激、一酸化炭素を増やす効果がある。活性酸素を除去し血管を柔軟にして血流をスムーズにする
五感と感情を駆使してイメージする
プラシーボ効果の活用
まずは、雑念と悩みを心と身体から取り除く為にイメージで浄化。
ジョギングしながらできるだけ力を抜いてゆったりと深呼吸を続けて
光のシャワーを浴びる様子を想像。（心の浄化作用がある）
頭上から光り輝く光のシャワーが自分に降り注いでくるのをイメージして・・
色は、黄金でも虹色でも、透明でも自分が一番美しいと思う色を思い浮かべ
今の自分が感じるいちばん心地よいイメージを想像。
自律訓練法や瞑想がでてきます。
これって、、、スピリチュアルの世界でもかなり共通する点が・・・
スポーツをしてる人は、当たり前にやってる事だったのね。
私としては、瞑想は迷走・・・いやいや、なんというかじっと座ってる時間が勿体なく、この時間にあれもできるし、これもできるしと雑念が混じってしまい向いてません。
しかし、そうじしながらそういう状態になる事がありますが、ジョギングもそのようです。
しかも、一人でもくもくとできるジョギングは私には向いてるようです。
脳の構造からみるといくつになっても胎児期からの未熟な潜在能力細胞一生分では使い切れないほど眠ったままなのだそうです。
成人してもこの潜在意識を育成して新しい回路を形成していけばいいということ。
その方法として催眠や自己暗示があり、深い催眠や瞑想によって特殊な意識（変性意識）をつくりだし、そこへ暗示を入れていく。
しかし、その状態を作り出すことや維持することは非常に難しく、長年瞑想修行をしていてもなかなかその域に達することはできません。しかし、それを可能にするのがジョギングなのです。
この本によると、そうじでなぜそうなるのか？なぞが解けてもきましたが 私がやってることは間違ってはなく、やっぱり繋がってるのかと確認できました。
いろいろ考え、悩み、人を頼りスピリチュアルにはまり依存する方も多ですが
まず、軽く走ってみては？そうじしては？
共依存もなく、健康的で、朝日を浴びながら走ってるとそれだけで心も身体も浄化されるようです。
プラス、ダイエットやアンチエージングにも効果ありそうですよ(=￣∇￣=) ニィ
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