弁当の残りで 私の朝ごはん
オムライスは カロリーオーバーなので（私的に）
チキンライスは 少なめ（残りだし
）の代わりに 玉子は２個でオムレツを作りのっけました。
ケチャップも カロリー高いので、トマトを大きく切り ケチャップを味付けに少々 レンジでチン
で トマトソースを作り たっぷりかけました（トマト小 丸々一個分です）
もう少し、形残したかったのにーー チンしすぎた
けど、うまい
甘くて 酸味があって 私の好きな味に仕上がりました～
んー、タバスコで ちょっとピリカラにすれば よかったかなー。
今度やろ～っと
炭水化物は少なめで 野菜はたっぷりなので まぁ ダイエット中ですがいいとします。
一応、チキンライスは マンナンライスも使ってるしね
