こんばんは。
夕飯断食継続中のりーこです。
10月19日から始めた夕飯断食、当初は1週間の予定でした。
自分が作り手なのに食べれないなんて 我慢できるのか？続くのか？と思いながら日々過ごしましたが 何とか1週間を達成して さあどうしよう。。。
💮 体調も良い
💮 血糖コントロールも良好
💮 ダイエット効果あり
と 私にはメリットが多いので 次の検診日まで続けることにしました。
元の生活に戻って 夜8時くらいに夕飯を食べ、翌朝の血糖値が高くなると 1日中 高血糖のまま。。。という悪循環にもなるのでね。
これはダイエット中にも当てはまります。
友達で 今はとてもスリムな人がいるのですが
以前肥満に悩んでいて 食事でダイエットしたそうなんです。
5人姉妹の彼女、お姉さんも妹もみんな太ってるそうで。。。
今も彼女は あまり食べません。
それは あの時のあの体系に戻りたくないから。
ジーパンが似合う体系を維持するのが彼女には1番なんですね。
ダイエットとか健康に関する考え方は人それぞれですが 要は 何を1番に考えるかですよね。
夕飯断食が しばらくは私の定番になりそうです。
