横になって、意識を自分に向ける、ふとした時も自分の中に意識を向けてみる…
頭で考えないで、胸の辺りを感じてみた。
すると、なんか気持ちが落ち着いて、リラックスしてる…
そしたら、一昨日の夜に今までの辛かった時の感情を私はありのままに感じることをしてなかった！
その感情を良い悪いの判断しないでただ抱きしめてなかったことに気がつきました。
「辛かったのはわかるよ。でも、私だけが辛かったんじゃないよ」
みたいに、全てを承認してあげてなかった！！
承認していたつもりだったけど、まだ本当の私は、「ずっと辛かったよ、私は頑張ったんだよ、わかって欲しかったよ」と言ってた。
だから良い悪いじゃなくて、辛かった感情をただただ「辛かったよね、頑張ったよね」と思いながら抱きしめたら、体の力がふわっと抜けた感じがしてビックリしました。
やっと、影の自分を認めて抱きしめるということが、体感して腑に落ちました。
「自分の中に答えはある」
「幸せは自分の中にある」
この意味ももう一段、感覚的に深まった感じです。
そうしたら自分がこれからどんな風に進んでいきたいのか少しずつ見えて来ました！
過去の自分にありがとうって伝えたいです！