1キロ全力ラン、やってみた。

本日、走り始めの1キロを全力で走ってみました

タイム、4分36秒。

めっっっちゃくちゃ、キツかったです。笑

心肺鍛えた感、すごい。

1キロ到達したら、しばらく歩きました。

その後はいつものコースを緩く流して終了。

このペースだと1キロしか保ちません。

このペースで走れる距離を伸ばすのか、

キープできるペースを底上げするのか。

ペースアップにはインターバル走？がいいと聞いたことあるけど、かなりきつそうなイメージ。

うーん、どうやって練習しようかな。