７月２０日から始めたダイエット、約1ヶ月後の現在は…。
Wt73.5→69.7kg （−3.8kg）
体脂肪41.8→39.7% （−2.1%）
二の腕34→32.3cm （−1.7cm）
ウエスト91→82.5cm（−9.5cm）
お尻102→97.6（−4.4cm）
太もも61.5→57.5（−4cm）
ふくらはぎ40.5→38.6（−1.9cm)
体脂肪率があまり落ちてない割にウエスト周りが落ちて嬉しい♥
まだまだ、まーーだまだ理想には程遠いけど…。とりあえず頑張ったね私♫
一ヶ月で気をつけたこと
☆生活リズムをなるべく一定にする（まだできてない…）
☆野菜しっかり食べる
☆お米は80グラム、夜はなし。
☆筋トレ色々毎日3種（プランクとワイドスクワット、ヒップリフトや二の腕などなど…）
☆犬の散歩で25分歩くか、スカイウォーカーを20分（平均週2回くらいできたかな？）
☆間食控える（まだ完璧じゃない）
夢は…アトリエアンさんでウエディングドレスを作ってもらって綺麗になること✨
アトリエアンさんにはまだ行ったことも連絡したこともないからストーカーみたいだけど😅
せめて11号、できれば9合サイズくらいになれたらドレスの試着に行きたいな。これが私の今の目標です😄
明日も頑張ろう♡