胃がもたれるって方は
多いと思います
何故、胃はもたれるのでしょか？
日本人は大昔から農耕民族で
繊維質の多い穀類を中心に食べていました
動物性タンパク質や脂質の多い
肉食の欧米人に比べると
胃は繊細で腸は長くできています
胴長短足という特徴はその為です
肉などの動物性タンパク質や脂質は
繊維質の多い穀類に比べて
消化されにくいと言われています
そのため、消化するために
胃酸の分泌が多く必要となります
日本人の胃酸分泌量は欧米人に比べて
少なく、胃粘膜も薄くできています
終戦後から食の欧米化が進み
穀類、植物性タンパク質中心の食事から
動物性タンパク質や脂質中心の食事に
変わってきました
しかし、日本人の胃は食文化の変化に
ついて行く事が出来ていないようで
その結果、日本人は胃もたれ
しやすくなってしまいました
🔴胃もたれしない為には
🔵よく噛んで食べる
🔵焼き物より煮物
焼き物は身を固くするので胃に
負担がかかります
🔵空腹時に甘い物は食べない
甘い物は胃を荒らします
🔵食後は右側を下にする
胃の出口は右側にあるので
右側を下にして横になると食べ物が
腸に行きやすくなります
🔵腹筋を鍛える
腹筋を鍛える事で胃の働きを
サポートできます
胃はその位置にいたくているわけではなく
まわりの臓器や筋肉によって
自然とそこに位置しています
腹筋を鍛える事で胃を
上に持ち上げる事でサポート出来ます
つまり、髪は血の余りで出来ています
身体に不調があれば
血液はそこを治そうとして
不調のある所に集まってしまいます
その結果
髪に血液が行かなくなってしまいます
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