10日の月曜日に中医学の勉強に行ってきました
5月から8月を暑
6月から7月を湿
8月から11月を燥
11月から2月を寒
2月から5月の風の時期に邪気が入ると
そう、かぜです
梅雨の時期は湿なので
梅雨の時期に
水は下に溜まるので
中医学では季節を五つに分類します
2月から5月を風
5月から8月を暑
6月から7月を湿
8月から11月を燥
11月から2月を寒
と言います
2月から5月の風の時期に邪気が入ると
風邪（ふうじゃ）
そう、かぜです
この時期に邪気がはいると
湿邪と言って
梅雨の時期に
体の余分な水分によって体の
不調が生じる症状を指します
人は長時間湿度の高いところにいると
発汗作用がうまくいかず
冷えという症状が起こると考えられています
湿邪の症状は
🔵体のだるさ
🔵頭痛
🔵むくみ
🔵眠気
🔵胃もたれ
🔵食欲不振などです
湿の時期は脾（消化器系）と
繋がりがあるので
冷たい飲み物や
冷たい食べ物の摂り過ぎにより
脾胃（消化器系）の機能が低下して
むくみや体の重さ、下痢や消化不良
などの症状になって現れます
では、体に湿を溜めないようにするには？
余分な水分を出してくれる食べ物を摂る
🔴玄米（ビタミン、ミネラルが豊富）
🔴黒豆（痛みを緩和し余分な水分をとる）
🔴スイカ、冬瓜、カボチャ、コンニャク
（尿の出を良くし、むくみをとる）
🔴山芋、イチジク、人参（胃腸を丈夫にする）
🔴生姜、ニラ（胃腸の冷えをとる）
🔴大根、キャベツ、ジャガイモ（胃腸によい）
🔴ニンニク（水分代謝を活発にする）
🔴アサリ、鮎（むくみをとる）
下半身を温める
水は下に溜まるので
湿邪の症状は下半身に現れやすいです
とにかく下半身を温めて
血流を良くする事が大切です
頭寒足熱で
頭を冷やして足を温める
半身浴や足湯がオススメです
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