失恋はツライもの
しかも、心の傷だけではなく
体にも影響を与えてるそうです
失恋だけではなく
ストレスのかかった状況では
【闘争、逃避反応】を引き起こすそうです
闘争、逃避反応とは
ストレスを前にした時に
闘うか逃げるかの二者択一を
自分に迫る生体本能で
アドレナリンとコルチゾールという
２つのホルモンを分泌させます
この２つののホルモンは
免疫システムにダメージを与えるため
免疫力が低下し、風邪や
インフルエンザなどに感染しやすくなります
アドレナリンは、自分を崖っぷちに追いやり
不安な状態にして眠れなくするホルモンです
コルチゾールは睡眠パターンに影響を与えて
寝入るのが難しくなります
ストレスが原因で起こる不調の中で
最も多いのが不眠です
不眠によって様々な健康問題が浮上します
２つのホルモンの値が上がると
なかなか眠れなくなり睡眠不足になり
不機嫌になったり憂鬱になり
食べる量が増えてしまいます
失恋などのストレスで
眠れないのも、太ってしまうのも
２つのホルモンの作用なのです
ストレスの多い出来事の後では
生活に変化が起きる事があります
たとえば、甘い物を食べてしまうとか
飲酒の量が増えるとか
強いストレスの後では
甘い物を食べたい気持ちを少しガマンして
普段より十分な睡眠をとり
自分の体を普段にも増して大切にケアしてあまり無理をさせないことです
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