ブログ連続投稿、380日目
ヨーグルトは牛乳などに乳酸菌を混ぜて
発酵させたものです
語源はトルコ語の【ヨウルト】に由来
ヨーグルトの効果
🔵便秘改善
🔵ニキビ、肌荒れを改善
🔵美肌効果
🔵花粉症予防
🔵骨を強くする
🔵精神の安定
🔵筋肉のもとになる
🔵免疫力アップ
🔵脂肪燃焼促進効果
などなど
ヨーグルトから水分が出ることがありますが
それは【ホエイ】と言い
カラダに良いので
かき混ぜて一緒に食べて下さい
ヨーグルトは目的別に食べるタイミングを
変えてください
🔴ダイエットが目的なら食前に
食事の量を減らして体の中からスッキリ
ヨーグルトはビタミンB2が豊富です
ビタミンB2は脂肪の代謝を促す効果があり
脂肪の燃焼に不可欠な栄養素です
🔴便秘解消なら食後に
ヨーグルトは胃酸に弱いので
便秘解消の場合は食後の方が
胃酸が薄まっているために
乳酸菌が良い状態て腸まで届きます
🔴胃の調子が悪い方は食事と一緒に
ヨーグルトを食べる事で胃腸の粘膜を
守ってくれます
消化不良を起こしやすい人には
消化を促せてくれます
🔴アルコールを飲む時はお酒の前に
お酒を飲む前にヨーグルトを食べると
胃粘膜を保護し、乳酸菌がアルコールの
吸収を穏やかにしてくれます
肝臓の働きを助ける作用もあるため
二日酔い予防にも
🔴虫歯予防、安眠したいなら夜に食べる
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が
虫歯や歯周病の原因菌の増殖を抑える
微量ですが、リラックス作用のある
メラトニンという成分が含まれているので
安眠したい方は夜に食べる
もちろん、寝る前に歯磨きを忘れずに
ヨーグルトによって、菌が違うので
いろんなヨーグルトを食べる事をお勧めします
ヨーグルトの効果は食べ続ける事で
実感できます
毎日ヨーグルトを食べる事は健康に
とても良い事です
15分の頭皮洗浄で
睡眠5〜6時間分の免疫力アップ
頭皮と同じ弱酸性で
常在菌の環境を良くしてくれるパーマ
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メールでのお問い合わせは
ree.059-229-2585@docomo.ne.jp
三重県下で唯一漢方を使った
ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
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