あなたは免疫力が高いと思いますか？
低いと思いますか？
その前に、免疫力とはなんでしょう
免疫力とは、自分の身体に異常を
もたらした物質を攻撃し
さらに排除して
自分を守ろうとする防御機能です
その役割はリンパ液や白血球が担っています
免疫力が上がると
病気になりにくくなったり
病気になっても早く回復するだけではなく
若返りや美肌効果も得られます
では、あなたの免疫力をチェックしてみましょう
以下の問いに当てはまるか
チェックして下さい
食生活
🔵食事が不規則（朝食を抜く、夜食をとるなど）
🔵肉、魚、野菜のバランスが偏っている
🔵お酒をたくさん飲む
🔵食欲がない
🔵1人で食事をする事が多い
生活習慣
🔵タバコを吸う
🔵よく薬を飲む
🔵入浴はシャワーのみ
🔵運動不足
🔵睡眠不足
身体のこと
🔵体温が35.9度以下
🔵下痢、また便秘になりやすい
🔵風邪をひきやすい、長引きやすい
🔵寒がりでもあり、暑がりでもある
🔵BMIが18.5〜25の範囲外
社会的なこと
🔵仕事（または家事）に意欲がない
🔵人間関係に悩んでいる
🔵スマホ（パソコン）への依存度が高い
🔵あまり外出をしない
🔵趣味がない
以上の20問に、幾つ当てはまりますか？
診断
🔵0〜5点
免疫力の低下は見られません
ただし、油断は禁物です
免疫力の維持が健康を保つ上でも
重要です
今の生活習慣を続けて下さい
🔴6〜13点
あなたの免疫力は低下しています
生活習慣の改善が必要です
体調を崩すと治りにくく
風邪なと病気になりやすい身体です
⚫️14〜20点
免疫力がかなり低下しています
大きな病気に繋がる可能性があります
今すぐ生活習慣を改善して
免疫力を高める努力をして下さい
免疫力を高めるための方法
⭕️体温を上げる
⭕️食事を見直す
⭕️腸内環境の改善
⭕️適度な運動を心がける
⭕️質の良い睡眠をとる
⭕️メンタルの安定
適度な運動をする事で筋肉量が増え
筋肉量が増えると体温も上がります
規則正しい食生活を心掛けて
複数の発酵食品を取って
腸内環境を良くして下さい
成長ホルモンホルモンは午後10時から
午前2時に分泌されます
10時に寝るのは難しいと思うので
12時までにはお布団に入ったください
現代社会ではストレスの無い生活を送る事は
不可能に近いと思います
心から楽しめる趣味を見つけて
リラックス出来る時間を作って
ストレスを発散する事を
おすすめします
15分の頭皮洗浄で
睡眠5〜6時間分の免疫力アップ
頭皮と同じ弱酸性で
常在菌の環境を良くしてくれるパーマ
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メールでのお問い合わせは
ree.059-229-2585@docomo.ne.jp
三重県下で唯一漢方を使った
ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
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