東洋医学では
【気】【血】【水】を
生命維持の3要素として
これらが体内を正常に循環する事で
健康が保たれると考えられています
人間の身体の（五臓六腑）は
【気、血、水】のバランスが必要で
どれか１つでも過剰や不足があると
病気の原因になります
【気】
【気】とは、元気、気力などの
生命エネルギーのことです
呼吸、心臓などの内臓の働き
血流、体温調節などは全て
（気）によって行われています
（気）のエネルギーがなければ
人間は生命維持が出来ないくらい
大切なものとされています
（気）の不調で起こる状態
◎気虚（ききょ）
気の不足（疲労感、息切れ、冷え、胃もたれ
肌荒れ）
改善方法
穀類やイモ類、豆類なとの「気」を補う食事を
ゆっくり食べて睡眠を十分にとる
◎気滞（きたい）
気の流れが悪くなる（不安、うつ、偏頭 痛、生理不順）
改善方法
ストレスの蓄積か気の巡りを悪くする、忙しい時
でもゆとりを忘れないように、リラックス出来る
時間をつくって気分転換すること
【血】
【血】とは血液と血液が運んでくる栄養素の事
（血）の不調で起こる状態
◎血虚 （けっきょ）
血の不足（めまい、立ちくらみ、動悸、 抜け毛、白髪、皮膚の荒れ）
改善方法
身体の血や肉になるものを、ゆっくり味わって食べること、不規則な生活が血虚になる元
◎瘀血（おけつ）
血液の流れが悪くなる事（肩こり、頭痛、情緒不安定、薄毛）
改善方法
「流れる水は腐らず」のことわざのように
身体を動かして血行を良くする事、身体を温める
事も血行が良くなります
【水】
【水】とはリンパ液や汗など、血液以外の
全ての体液の事です
（水）の不調で起こる状態
◎陰虚（いんきょ）
（のぼせ、ほてり、口や喉の渇き、耳鳴り、寝汗）
改善方法
漢方では昼は陽、夜は陰が支配する時間帯
12時までには寝るように心がけること
また、酸味と甘味の食材を一緒に摂ると
陰分が湧いてくると言われているので
酸味と甘味の食材を一緒に使うと良いでしょう
◎痰湿（たんしつ）
（脂性肌、吹出物、肥満、水太り、むくみ、中性脂肪値、体脂肪率が高い）
改善方法
身体に溜まった余分な水分と老廃物を追い出す
必要があります、汗をかいて水分を積極的に
排出するのが良いでしょう
漢方由来の生薬と水圧療法で
【気、血、水】のバランスを整えてくれます
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