日本人の平均体温は
1957年に東京大学が調査をおこなった時は
36.89度だったそうです
現代人の平均体温は
36.2度ほどで
35度台の人も少なくありません
欧米人の平熱は37度といわれています
食生活の違いかと思われがちですが
今の日本人の食生活は
肉食など欧米化しているので
食事の内容は関係ないようです
では欧米化と日本人の体温の違いは
なんなんでしょう
ひとつには、筋肉量の違いです
筋肉が多ければ発熱量も多くなり
体温も上がります
さらに、欧米化は血中の赤血球の
数値が日本人に比べて高く
蓄熱量が高いのも理由と
されています
以上のことから
筋肉量を増やす
血流を良くすることが
体温を上げる方法です
もう１つが
代謝熱を上げることです
代謝熱とは、食べ物から栄養素を取り込み
エネルギーに変換するときに
生み出される体熱です
この体熱を生み出すのは酵素です
酵素は代謝以外にも
消化にも使われます
食べ過ぎたり砂糖や添加物を
多く摂りすぎると
代謝に使われるはずの
酵素が消化に使われてしまいます
そうすると、代謝酵素が不足して
体温が下がります
腹8分目
いや
腹7分目
そして、砂糖や添加物は
出来るだけ摂らない
砂糖や添加物を摂り過ぎた時は
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