足だけが冷たいのは

昨日のお客様が

足が冷たい

でも、手は冷たくないそうです

手先、足先が冷たいのは

末端冷え性ですが

足だけが冷たいのは少し違います

人の体は、血液を使って

体温調節をしています

もちろん、足にも血は通っています

足は自ら温まる力があるのです

体温の調整をしているのは

毛細血管と言う細い血管です

毛細血管の太さは

髪の毛の14分の1ほどの

細さです

血管を全て繋ぎ合わせると

地球の約2周半分もの

長さがあります

心臓から1番遠い足先まで

血液を送るのはとても大変です

さらに、血液は心臓やその他の

内臓など、命に関係している

部分に優先的に送られるので

手足などは後回しになってしまいます

足『足首から下』は、１つの塊と

とらえていませんか

足の筋肉は4層にもなっていて

本来は、手ほどではありませんが

かなり、柔軟に動くものなのです

しかし、最近は靴下の重ねばきや

硬い革靴などを履くことで

柔軟に動かすことが

難しくなっています

それにより、足の筋肉はこり固まり

足の中を通る血管は圧迫され

血の巡りが悪くなっています

また、歩く事が少ないことで

足の筋肉は衰弱してしまい

自ら熱を生み出すことが

出来なくなっています

改善策

靴下の重ねばきや、硬い靴をやめる

薄めの靴下を履いて

靴は柔らかいスニーカーなどを

履くことで

足を自由にのびのびと

動かせましょう

足の指でグーチョキパーをしたり

床にタオルを置いて

足の指で引き寄せるなど

足の指を使う動作を

する事が足の冷え対策に効果的です

温め過ぎをやめる

ストーブやこたつ、ホカロンなどで

外側から温めてばかりいると

反対に足を冷やしてしまう

場合があります

冷えた体を強制的に温めると

体は元の状態に戻ろうとして

元の温度より下がってしまう

可能性があります

そのような働きを

ホメオスタシスと言います

食べ過ぎをやめる

食べ過ぎると血液は消化のために

胃腸に集まってしまいます

すると、血液は末端に行きにくく

なってしまい、体を冷やしてしまいます

特に、朝は排泄活動が活発になる時間帯です

できるだけ食事を控えるか

消化の良いものにする事で

血液が足先まで行き届き

温まりやすくなります

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