白血球

11月に検診を受けた時の血液検査の結果を

年末に開業医の先生が

ご来店時に持ってきていただきました

私は中性脂肪が多くて

奥さんは白血球が少なかったです

まずは、白血球について

白血球の働きは

体内に病原菌や異物が入り込んだ時に

それらと戦い、打ち負かす事です

免疫力ですね

白血球には顆粒球とリンパ球があります

顆粒球は細菌に対して

リンパ球はウィルスに対して

効果を発揮します

細菌はサイズが大きいので顆粒球が

ウィルスはサイズが小さいのでリンパ球が

それぞれ、攻撃します

顆粒球が少なくなると細菌に

リンパ球が少なくなるとウィルスに

感染しやすくなるので

どちらも重要です

白血球を増やすにはどうしたら良いか

私達の身体にはホメオスタシスという

身体を外部の環境に適応させて

安定させる機能があります

その機能を支えているのが

・免疫系

・ホルモン系

・自律神経系

の３つがあります

この３つはそれぞれに影響を

及ぼし合っています

特に免疫系は自律神経系と関わりが

強いために、白血球を増やすには

自律神経のバランスと働きを高める

必要があります

自律神経には交感神経と

副交感神経があります

昼間に優位になる交感神経が活発になると

顆粒球が増加して

夜に優位になる副交感神経が活発になると

リンパ球が増加します

ですので、自律神経のバランスを整えると

白血球のバランスも整えられるのです

自律神経のバランスを整えるには

・質の良い睡眠

・ストレスの軽減

・正しい入浴

・深呼吸

が整えてくれます

腸内環境を整える事も大事です

人間の免疫機能の70%は

腸内に存在しています

腸内環境を良くするには

食べるモノが大切です

腸内環境を良くする食べ物

乳酸菌

  善玉菌です

食物繊維、オリゴ糖

  乳酸菌のエサになります

ラクトフェリン

 強い殺菌作用や抗酸化作用があります

体温を上げる

白血球は体温が上がると活性化します

体温が36.5度以上になるように

運動をしたり、生姜などを食べるように

して下さい

血流を良くして体温を上げるには

頭皮洗浄

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