ぎっくり腰を経験した方は多いと思います
僕も2度経験しました
お友達がぎっくり背中になったらしいです
ギックリ背中？
調べてみました
同じ様な症状で
近い部位の症状なので
原因は同じかと思われがちですが
ぎっくり腰の原因の多くは
腰椎捻挫や椎間板ヘルニアなどが
主な原因ですが
ギックリ背中の場合は
筋膜の損傷が主な原因です
ギックリ腰は一般的ですが
ギックリ背中ってあまり聞いた事
ありませんよね
ギックリ背中以外にも
ギックリ首やギックリ肩
ギックリ膝などもあります
ギックリとは
突然不意を突かれて驚いた様子の意味です
突然の不意を突く痛みが出た場合は
全てギックリ◯◯です
では、ギックリ背中の原因は
・寝違え
・急な運動
・重い荷物
・くしゃみと咳
原因と言いましたが
以上はキッカケであって
本当の原因は
運動不足による
筋力の低下です
ギックリ背中になった時の対処法は
RICE処方です
R『Rest』安静
I『Ice』冷却
C『Compression』圧迫
E『Elevation』挙上
安静にする、炎症を冷やす
患部を圧迫する事で内出血を抑える
心臓より高い位置に患部を置く事で
血液の流れを減らす
これら４つの対処法に頭文字を
取ってRest処置と言われています
ギックリ背中の場合も
背中を上にしてうつ伏せになって
安静にして、患部は冷やす事が
重要です
よく勘違いされる事が
筋肉が固まってしまったので
マッサージしてしまう事です
肩こりなどの慢性の症状の場合は
血行を良くするマッサージは
有効ですが
ギックリ背中では逆効果になってしまいます
ギックリ背中はギックリ腰と同じ様に
再発をしやすいです
痛みが引いたのは
治ったのではありません
再発しない様に予防が大切です
予防法は
運動不足の改善
姿勢の改善
重い荷物は屈んで持つなど
日々の努力ではなく
日々忘れないで
気をつける
です
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