寝ている時は下っ腹が出ていないのに
立ち上がると下っ腹がポコンと
出てしまう人は『腸下垂』かもしれません
『腸下垂』とは
腹直筋や腸の筋肉が減ってしまい
腸が垂れ下がってしまう事です
腸が下がった部分に便が溜まってしまいます
腸が押し潰されて血流が悪くなり
代謝が低下して冷え性にもなりやすいです
原因は
筋肉不足が1番の原因です
それ以外にも腸下垂を固定している
腹膜や紐状のモノの機能低下です
対策は
やはり、腹筋を鍛える事です
筋トレが1番良いのですが
それ以外にも、普段から
腹式呼吸を心掛ける
お風呂に浸かりながらお腹を凹ませる
水圧により、普通に凹ませるより
効果が期待出来ます
腸下垂の人は血流が悪くなっています
血流を良くするには
