体重、計っていますか？
書くだけダイエットって
一時流行りましたよね
体重を計るだけでダイエット出来るのです
これからの季節
忘年会だのクリスマスだの
年末年始、食べ過ぎてします時期です
まず、自分の体重を知る
生活パターンを知る
何を食べたら太りやすいかを知る
体重を計るのは、朝晩の2回
計る時間を決めて下さい
体重計は細かく計れる物が良いです
計った体重はメモして下さい
体重の記録と共に
その日1日をどんな風に過ごしたか
何を食べたか振り返って下さい
ここが一番重要なポイントです
自分が何を食べたか
何をしたか
それによって体重の増減は
どうなったかが重要です
外食の多くなる年末年始
月にどれくらい外食したか
外食が続いた時の体重の増え方は
食べた時間も大事です
チョット気にしてカロリーを
抑えた食事をした時に
体重はどうなったか
お休みの日に
家でのんびり過ごした時の
体重の増減は
逆に
アクティブに行動した日の体重は
同じ様に食事をしても
同じ様に行動しても
体重の増減は人によって違います
自分は何を食べたら太りやすいか
何をしたら痩せるのかが
分かってきます
いちいち、メモするのは面倒臭いという方
スマートフォンのアプリに
体重管理できるモノがあります
計るだけダイエットは
すぐに効果が出るということは
ありません
無理せず、ゆっくりと、持続的な
ダイエットが出来ます
体重や生活習慣を管理することで
ダイエットだけではなく
体調管理にも役立つはずです
頭皮の健康には
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メールでのお問い合わせは
ree-059-229-2585@docomo.ne.jp
三重県下で唯一漢方を使った
ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
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