呼吸は1日約2万回です
呼吸で取り込まれた酸素は
全身に約60兆個ある細胞を
活性化させて新陳代謝を高めてくれます
呼吸の質が悪いと白髪や
抜け毛の原因になります
それだけではなく
あらゆる不調の原因になります
パソコンやスマホを操作したり
仕事などで、長時間同じ姿勢でいると
肋間筋や横隔膜がこり固まって
呼吸が浅くなります
呼吸は肺だけでするものではなく
肋骨のまわりにある肋間筋や
横隔膜も使ってするものです
これらの筋肉がこり固まると
肩や首の筋肉を使って本来より
浅い呼吸になってしまいます
鏡を見ながらゆっくりと呼吸してみて下さい
鼻から息を吸った時、肩が上がるようなら
肋間筋や横隔膜を上手く使えていません
深い呼吸が出来ている人は
胸は前に、脇は横に広がるそうです
酸素不足は血のめぐりが悪くなり
冷え、むくみ、疲れ、こり
白髪や抜け毛、シミやシワの原因に
なります
また、集中力を低下させ
自律神経失調症になることもあります
対策は
深呼吸を1日3分、10回するだけで
浅い呼吸は防げます
長時間同じ姿勢でいる時は
1時間に1回程度、ストレッチを
するのも効果的てす
深い呼吸を取り戻すと
体や脳が必要とする酸素が供給されて
老化もゆっくりになります
健康面でも、仕事面でも、メンタル面でも
いい効果が表れます
深呼吸の、習慣を始めてみてはいかがですか
クリックして下さい
メールでのお問い合わせは
ree-059-229-2585@docomo.ne.jp
三重県下で唯一漢方を使った
ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
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