水泳はダイエットには適していません
あくまでも、一般論で
専門家の管理下での
水泳であれば別ですが
水泳は他の運動に比べてカロリーの
消費量は断然多いです
痩せるためには、カロリーの
消費量だけではダメです
人は体温調整のために汗をかきます
かいた汗は蒸発する事で
気化熱で体温を下げます
水泳中も汗をかきます
でも、水の中なので汗は蒸発しません
なので体温は下がりません
泳ぎ続けるかぎり汗をかき続けます
プールから上がると
身体についた汗と水分がいきなり蒸発します
すると、急激に体温が下がります
泳いでいる時は熱いのに
プールから上がったらいきなり
寒くなったって経験ありませんか？
体温を下げようと体は汗をかき続けて
いました
なのでプールから上がった時は
脱水状態と、急激な体温低下で
血流が悪くなってしまいます
そして、冷えた体は
冷えから守ろうとして皮下脂肪を
溜め込んでしまいます
スポーツクラブのインストラクターに
知り合いが何人かいますが
その方達が言っていました
プールでのエアロビクスを指導していると
上半身が水から出ているので
冷える
なので、上半身に脂肪が付くと
それと、水泳はカロリーの消費が
多いので、食べてしまう
運動したから良いだろうと
高カロリーの食事をされる方が
多い傾向にあるようです
水の中での運動は
膝や腰に余分な負荷がかからないので
リハビリなどには良いかと思いますが
ダイエットには適していません
私達はランニングをしています
ランニングを始める前は
スポーツクラブに行っていました
スポーツクラブは、楽しかったです
でも、屋外で季節を感じながら
走るって気持ち良いです
身体にも心にも
自然の中での運動を
お勧めします
約3週間後に、お伊勢さんマラソンで
ハーフマラソンに参加してきます
何かにチャレンジする事で
日々の生活が変わります
目標を持つ事か大切かと思います
ダイエットには
規則正しい生活と
バランスの良い食事
適度な有酸素運動と無酸素運動
血流を良くする事が1番です
クリックして下さい
メールでのお問い合わせは
三重県下で唯一漢方を使った
ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
美容室、三重県津市丸之内の
コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
ブログです
漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
ベルジュバンスなど頭皮の健康を
一番に考える美容室です
頭皮頭髪に悩みのある方は
是非ご連絡下さい
当店は、貸切予約制です、
お一人だけの貸切なので
他のお客様にお話を聞かれたくない方
安心してご来店下さい
