ダイエットしても痩せない
最近なんが疲れやすい
集中力や記憶力がない
そんなあなたは
酸欠人間かもしれません
健康の元は、血流です
血流を良くするには酸素が必要です
では何故酸欠になってしまうのでしょう
人間は吸った酸素の3割しか
体内に取り込む事が出来ません
酸欠人間は3割どころが
2割も取り込む事が出来ないのです
原因1
ヘモグロビン不足
ヘモグロビンは血流によって
全身に酸素を運ぶ役割を担っています
ヘモグロビンの原料は鉄分です
では鉄分を摂れば良いのか？
鉄分のなかでも
ヘモグロビンになりやすい鉄分と
なりにくい鉄分があります
ヘモグロビンになりやすい鉄分は
ヘム鉄です
ヘム鉄とは、動物性の食品に含まれています
レバー、シジミ、アサリなどが
お勧めです
原因2
肺の動きが悪い
健康な人は肺全体で呼吸していますが
酸欠人間は肺の上の方しか使っていません
呼吸が浅いという事です
現代人は運動不足により
浅い呼吸しか出来なくなっています
使っていない肺胞は機能が衰えて
使いたくても使えなくなってしまいます
ジョギングやウォーキングがお勧めですが
時間がない、する気がない方は
1日に何回か意識して
深い呼吸
つまり、深呼吸をして下さい
本当は、運動をする事で
肺の機能も復活して
筋力が付くことにより
ダブルで血流が良くなるのですがね
酸素不足は将来の認知症にも
影響があると言われています
忙しい毎日を送ってみえるかと思いますが
ご自分の健康のために少しだけ
意識して努力して下さい
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