甘い物を食べたい
しょっぱい物が食べたいなど
何かを無性に食べたい時って
ありますよね
ある栄養素が足りてないのかもしれません
しょっぱい物が食べたい
ミネラル不足
ミネラル不足は免疫力を低下させます
甘い物が食べたい
タンパク質と脂質の消化や吸収不足
パンやご飯なども同じタンパク質不足です
炭水化物（糖質〕とタンパク質の
バランスが乱れています
お魚やお肉などのタンパク質を
摂って下さい
酸っぱい物が食べたい
マグネシウム不足
疲労物質の乳酸が溜まっています
酸味成分のクエン酸や酢酸は
乳酸を追い出す働きが、ある為
酸っぱい物が食べたくなります
マグネシウムが豊富なナッツ類が
お勧めです
脂っこい物が食べたい
カリウム不足
油っぽいものは塩分も多く
体はむくみやすくなり
塩分を排出するカリウムが必要に
なってきます
炭酸飲料が飲みたい
カルシウム不足
炭酸飲料は骨のカルシウムを
濾しとりカルシウムを吸収することで
もっと炭酸飲料が欲しくなる
悪循環に陥ります
氷が食べたい
鉄分不足
貧血である事が多く
赤血球が不足する事で、脳に十分な
酸素が行き届かず、自律神経に
狂いが生じて、体温調節がうまく出来なくて
氷が欲しくなるのです
食べたい時に食べたい物を食べるのも
大切ですが、甘い物をばかり食べるのも
太ってしまって、病気の原因にもなります
他の物で代用できるので
下の表を参考にして下さい
日頃からバランスの良い食事を
心掛けることが大切です
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美容室、三重県津市丸之内の
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漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
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