ランニング

昨日は久しぶりに仕事終わりに

5キロほどのランニングしました

最近、朝晩は涼しくなってきましたが

走ると汗びっしょりです

夏は暑過ぎて走ってなかったので

久しぶりに走ると

本当にしんどいです

ですが、走るって素晴らしいです

心地良い疲労感と

走った後のビールが美味しいです

汗をかくって気持ち良いですよ

僕達は8年ほど前から走っています

その前はスポーツクラブにも行っていました

スポーツクラブのスタジオで

エアロビクスとかもやっていました

その時も汗はかきましたが

屋内での運動はエアコンが効いているので

健康的ではないですね

運動は、屋外で季節を感じながら

する事をお勧めします

今の時期は虫の音

秋の空

澄んだ空気を

感じられますよ

汗をかくことで

新陳代謝を上げて

下半身に筋肉を付ける事で

水分保守力を上げて

血流を良くして

健康な身体と髪の毛を

維持して下さい

秋は運動を始めるには

最適な季節です

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