寝冷え

最近やっと熱帯夜がなくなりましたが

昼間はまだまだ暑い日があります

日中と朝晩の気温差が大きい

この時期は寝冷えを起こしやすいのです

寒い真冬よりも

暑い事に慣れていた体が

夜の気温が下がるこの時期の方が

冷えの影響を受けやすいのです

夜間は体温を下げて代謝を

抑えて身体を休ませています

寝ている間にコップ1杯の汗を

かいていますが

夜間に気温が下がって汗が冷えて

身体から熱を奪ってしまい

ただでさえ体温が下がっている夜間は

寝冷えの状態になってしまいます

寝始めは体温もそれほど下がっていなくて

気温も高い状態では

ついつい布団を蹴飛ばしていませんか？

寝冷えは内臓まで冷やしてしまいます

エアコンの設定温度を高めで

かけっぱなしにして

布団を着て寝るようにするのも

お勧めです

お風呂は寝る1時間前までに

済ませて下さい

お風呂上がりは体温が高く

汗をかきやすい状態です

寝冷えがさらに悪化してしまいます

腹巻きはお腹の冷え防止には最高です

最近は色んなデザインの腹巻きが

売られているのでファッションとして

楽しんでみてはいかがでしょうか

夏の疲れを秋まで持ち込まずに

食欲の秋を迎えましょう

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三重県下で唯一漢方を使った

ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の

コアフュール・リーのオーナー夫婦の
ブログです

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