食欲不振が頭皮に与える悪影響

本日のタイトル
食欲不振が頭皮に与える悪影響





暑さで食欲不振になったり
冷たい物ばかり
食べたり飲んだりしていませんか？





身体の栄養不足や栄養バランスの
乱れが、秋の抜け毛に繋がります







髪は、血の余りと書いて
血余（けつよ）と言います






栄養が最後に行くところです






身体が栄養不足になると
毛根に十分な栄養が届かなくなり
髪の成長に支障をきたします







この時期、汗をかいて
身体が水分不足になると
血液がドロドロになり
血行不良でも、栄養が行き届かなく
なってしまいます








夏バテ予防にスタミナ満点の
食事をすれば良いと言う訳では
ありません






栄養をバランス良く摂ることが
重要なのです





髪の毛のためには
髪を作る材料となる
アミノ酸を意識して摂って下さい






髪は硫黄を含んだ含硫アミノ酸から
成るタンパク質で出来ています
含硫アミノ酸は体内で合成
する事が出来ません
食事でしっかり摂る必要があります







含硫アミノ酸は、アジやイワシなどの
青魚や豆腐や納豆などの大豆製品
鶏のササミなとに含まれています






髪に栄養を運ぶのに必要な
鉄分の吸収を助けるビタミンC
血行を促すビタミンE
アミノ酸からタンパク質を作るのに
必要なビタミンB群







また、鉄や亜鉛などのミネラルも
不足すると抜け毛などの原因に
なるので積極的に摂るようにして下さい




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