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実はヘルシーじゃない
ヘルシーだと思っていたものが
実はヘルシーじゃないく
逆に太ってしまう事があります
春雨
春雨の主成分は炭水化物（糖質）です
カロリーはうどんやパスタなど他の
麺類と変わりません
また、市販のカップ春雨スープは
スープを飲み干してしまうと
塩分が高めなので、むくみの原因にも
なるので、気を付けて下さい
グラノーラ
グラノーラは色々な商品が
販売されていますが、基本的には
オーツ麦に小麦、玄米などの数種類の
穀物を、シロップ、砂糖、ココナッツ
はちみつなどで甘みを付けて
油脂を混ぜて焼いてあります
つまり、糖質＋糖質＋脂肪の
組み合わせなのです
食べ過ぎは禁物です
市販の野菜ジュース
1本で1日分の野菜を使用などと
表示されていますが
それは、原料の野菜の量であって
加工段階で栄養素は破壊されています
殺菌などのために加熱されているので
熱に弱い酵素は無くなり
ビタミンCは激減しています
それだけではありません
食物繊維が野菜の半分以下に
減っています
野菜ジュースを飲んでいるから
大丈夫と、過信しないように
ゼロカロリー飲料
糖質ゼロやカロリーオフなどと
表示されているダイエット飲料を
選ぶ時に、気を付けなければいけないのが
人工甘味料です
カロリーオフのために砂糖の代わりに
人工甘味料が使われている物が
ほとんどです
人工甘味料は砂糖より太りやすく
中毒性があると、アメリカで発表
されています
人工と名の付くものより
自然の物を口にするようにしましょう
クリックして下さい
三重県下で唯一漢方を使った
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美容室、三重県津市丸之内の
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