酸化ストレス

本日のテーマ

酸化ストレス

昨日、お店の空き時間に

眼科に行ってきました

白内障の初期症状と言われました

帰って白内障を調べてみました

主な原因は、酸化ストレス

酸化ストレス？

酸化は、分かります

ストレスも分かります

またまた、調べてみました

まずは、酸化

金属が錆びたり、油が茶色になったり

火が燃えるのが酸化です

私達の体は、摂取した栄養素を

エネルギーに変えるとき

栄養素と酸素を結合させています 

すなわち、酸化です

日々のエネルギーを作るために

酸化は必要なのです

活性酸素って聞いた事ありますよね

酸素が体の中で不安定な状態に

変化したものが活性酸素です

酸素より酸化させる力が大きい

性質を持っているので

酸化の主な原因は活性酸素

しかし、この活性酸素も体には

必要なものなのです

炎症が起こった時

細菌をやっつけてくれます

抗がん剤はその働きを、がん細胞を

攻撃するために使っています

また、運動より生じる活性酸素には

自己治癒力を高める働きを高めると

言われています

結局、酸化ストレスって何

酸化と抗酸化（酸化を防ぐ作用）の

バランスが崩れたために引き

起こされる、体に有害な作用の事です

つまり、抗酸化作用が

活性酸素に負けてしまった状態です

酸化ストレスが続くと白内障だけでなく

糖尿病、アルツハイマー、パーキンソン病

などをリスクが大きくなります

酸化ストレスの原因は

ストレスや紫外線、放射線、大気汚染

タバコ、薬剤、酸化された物を食べる

過度な運動

酸化ストレスを防ぐには

抗酸化作用のある食品を摂る

・ビタミンC.E

・βカロテン

・ポリフェノール

・カテロイド

軽めの運動

ストレス発散

紫外線や放射線は避ける

禁煙と節酒

こんな事を書いている私も

出来ていませんがね

だから、白内障の初期症状って

言われるのですよね

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