旬の魚

本日のテーマ

旬の魚

前回の続き旬の魚です。

カンパチには、冷え性貧血予防の

鉄分や骨を作るリン

脳細胞を活性化するDHAや

血栓・癌を予防するＥＰA

このＥＰAには

アレルギー症状も緩和します。

カンパチにはナイアシンという

成分も含まれています、

ナイアシンは皮膚粘膜を

健康に保つ効能があり

糖分と脂質の分解を促進するので

ダイエット効果的な栄養素です

スズキは、高タンパク低脂肪で

良質なタンパク質には体力向上し

免疫力を向上させる働きがあります。

スズキにもＥＰA やDHAも

含まれているのでコレステロールを

低下させたり血液サラサラ効果

スズキは、色々な栄養素を

バランスよく含んでいるので、

貧血予防の改善口内炎口角炎の

予防と改善

鰻も、カンパチスズキと

同じような栄養素があります。

鰻の肝には鉄分が含まれているので

貧血予防には積極的にとって

いただくと良いと思います。

そして、なんと言っても

夏バテ防止に鰻は欠かせませんね。

ハモも同じ栄養効果がありますが、

鰻と違う点は

ハモには良質なコラーゲンが

多く含まれています

女性の皆さま、この夏はハモを

食べましょうね。

タコも、高タンパク低カロリー

コレステロールを下げる効果があり

タウリンを豊富に含んでいるので

動脈硬化予防肝機能強化

疲労回復の効果が期待できます。

お酒のおつまみには、タコの酢の物

なんかが良いんじゃないですかね。

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