7月は、文月 誕生石はルビー
7月花は百合
青果はピーマン 、キュウリ
サヤインゲン、ミョウガ 、スイカ です。
旬魚は鰻 カンパチ スズキ ハモ 真蛸です。
ピーマンはトマトの４倍にもなる
ビタミンCを含む健康野菜 で
疲労回復 美肌 風邪予防
キュウリも、髪の健康維持
皮膚の健康維持 カリウムを
含んでいるのでむくみ解消
サヤインゲンは、90％が水分なので
低カロリー野菜なんですが
夏バテ防止や体内の老化防止に
貧血予防や肌荒れ むくみ改善
便秘解消と女性には、嬉しい野菜です✨
ミョウガも、夏には欠かせない
発汗作用 血行促進 新陳代謝の
活性化によりダイエット効率アップ
血行促進により冷え性対策（冷房）
最後にスイカですが、スイカも
血管を広げてくれる作用があるので
血流が良くなり むくみ改善
冷え性改善 血行促進で
髪の毛にもいい効果 ビタミンAの
お陰で髪や爪をキレイに 美肌効果
ビタミンC豊富でシミシワ予防
スイカは女性にとって嬉しい食材ですが
油が多い食材と一緒に食べると
胃液が薄まり消化不良を起こすので
気を付けて下さい。
やはり、旬の野菜は積極的に取りましょう
次回は、旬のお魚の栄養です。
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