本日のテーマ
夏のむくみ
むくみとは
血液やリンパ液として体内を循環
している水分
この循環が悪くなると余分な水分が
皮下組織に溜まってむくみになります
むくみには一過性のものと病気に
関係しているものがありますが
ほとんどが一過性のものです
長時間同じ姿勢でいる
お酒を飲んだ翌朝の顔のむくみ
女性の場合はホルモンの関係で
むくみやすくなることも
これらは一過性のむくみです
一過性のものだからとケアしないと
慢性的なむくみに変わっていくかも
筋肉の衰えや運動不足、ストレスなど
により筋肉の働きが、悪くなるのが
原因の１つです
夏とむくみの関係
汗をかく季節は積極的に水分補給をと
言われます、それなのに余分な水分が
溜まってむくみが出るって変ですよね
現代社会は屋内や電車や車の中など
寒いくらいに冷房が効いていますよね
また、冷たい飲み物や食べ物を摂る
機会も多いので、私達の体は思っている
以上に冷えています
冷えは、血液循環が悪くなるため
水分代謝も悪くなってしまいます
夏はサッパリしたものを
食べたくなりますが
実は、濃い味の物を食べている
のです
濃い味のものを食べた後は、喉が
渇きますよね
これは、体内の塩分量が多くなると
濃度を薄めようと体内に水分を
溜め込もうとするからです
このような理由から夏はむくみやすいのです
生姜やネギ、ニンニクなどの体を温める
食品を摂る、カリウムの豊富な野菜を
食べる
冷たい飲み物や食べ物は控える
冷房の設定温度は高めにする
ぬるめのお湯にゆっくりと浸かる
ストレッチや軽い運動をする
などで、夏のむくみ対策を
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ハーブマジックの頭皮洗浄取り扱い
美容室、三重県津市丸之内の
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漢方の頭皮洗浄、弱酸性美容法の
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