腸内フローラ

デブ菌って知ってますか

三重県下で唯一漢方を使った
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ブログです

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本日のテーマ

腸内フローラ

腸内フローラって知ってますか？

腸内には沢山の細菌が住み着いています

様々な細菌が種類ごとにグループを

形成して腸の壁に住んでいる様子が

お花畑の様に見えるから腸内フローラと

呼ばれています

腸内細菌は大きく3つに分類されます

善玉菌、乳酸菌やビフィズス菌などです

悪玉菌黄色ブドウ球菌や病原性大腸菌などです

日和見菌善玉菌と悪玉菌の優位な方に味方します

3種類の理想的な割合は、善玉菌2割

悪玉菌1割、日和見菌7割とされています

悪玉菌がゼロでも駄目なのです

善玉菌がサボってしまうからです

腸内フローラのバランスが崩れると

下痢や便秘だけではなく

生活習慣病や肌荒れ、肩こり、老化などにも

関係するといわれています

そして、腸は幸せホルモンのセロトニンの

前駆体『セロトニンになる前の物質』も

作られるので、うつ病などのリスクも

増えるのです

近年、注目されているのが

デフ菌の存在です

腸内フローラのバランスの崩れは

身体の不調に加えて精神的疾患や

肥満の原因にもなるのです

悪玉菌の増える原因は

加齢と食生活です

加齢は年をとることによる腸の新陳代謝の悪化

そして、食生活では

肉類のような脂っこい食べ物や、マーガリン

やショートニング、クリーム類、油で揚げた

スナック菓子などの加工食品に含まれる

トランス脂肪酸は悪玉菌が好むエサであり

このような食品を食べることが多い人は

注意が必要です

次回は

デブ菌です

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