もともと、幸いにも太りにくい体質なので、
ダイエットというものはしたことはないんですが、
先月、体重が高校の時のMAXの体重になってて、
マジで！？
びっくり。
思い当たるのは、毎日飲んでたビール＆アルコール・・・？
そんな感じだったので、少しアルコール控えつつの
朝ごはんバナナ＆紅茶の、白米抜きor白米控えめにしたら
2週間くらいで3ｋｇ減のベスト体重に戻りました
ダイエットってやっぱリバウンドするんですよね。
うちの旦那なんて、もう食事抜き！とかで体重を急激に
落とすので、いっつもリバウンドしてます
リバウンドしないためには、ムリなカロリーダウンをしないこと。
基礎代謝が悪くなるだけですからね。
・食べたものは出す
・野菜をたくさん食べる
・間食はダラダラたくさん食べない
・炭水化物をほんの少し控える
ただそれだけで絶対やせると思ってます。
1番今回効いたのは、朝バナナな気がしますが。
ベスト体重キープがんばろー
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