お正月も終わり・・・
体重計に乗ると
太った
なんてことないですか？
自慢じゃないけど、１８歳くらいからずっと
体型（たるみはあるものの）、体重は変わってない
そんなワタクシでも、この４日間で
2ｋｇ太ってます
この３日くらいで、軽く戻そうと思ってます
もともと太りやすいとか
痩せにくいとか、そういうのもあると思うんですよね。
幸いワタクシ、幼少の頃のニックネームは
ホネホネロック
太る前に、食べ過ぎたら胃を壊すという体質もあるけど、
ダイエットなしで、体重管理するPointも、
自分なりにあると思うので、伝授します。
1.体重計は夕食後に乗る
これは絶対です。
朝の方が本来の体重なんですが、
その軽い方で、自分を甘やかしてはダメ！
夕食後、お風呂を入る前に、ほぼ毎日計りましょ。
2.炭水化物控えめの野菜たっぷり
まずはごはん系を少な目に、野菜中心のヘルシー料理。
炭水化物を全くゼロにすると、リバウンドもあるので、
適度に減らす。
3.ピリ辛で燃焼
七味・唐辛子・豆板醤・ラー油
とにかく身体が温まる香辛料をお味噌汁などにもIN。
夜食のラーメンも、韓国の辛ラーメンや担担麺を、
私はチョイスします。
ほんと、コレくらいなんですよ。
お菓子も食べるし（普通の女性よりは食べないかも）、
パソコンしてると、夜中におなかが減って、
ラーメン
も食べるし。(笑）
ただ、心がけるのは、やっぱり日々の体重管理ですよね。
「今日は食べすぎたなぁ」
って夕食後の体重を目安に、明日は少し控えればいい。
たったそれだけのことなんですよ
お正月に太った分は、溜めないで
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