血の巡りを悪くする食品はどんなものですか？
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よくあるご質問（FAQ）
血の巡りを悪くする食品はどんなものですか？ |
まず、できれば避けていただきたいのは、化学調味料や食品添加物です。
血流改善には、日々の食事が大きく関わってきます。食事に気をつけていれば、早く効果を実感できることでしょう。
とは言え、なかなか上手に食生活を改善できない方もいらっしゃるかと思います。そこで、食べるのを控えることによってすぐに効果がでるものについてご紹介します。
まず、できれば避けていただきたいのは、化学調味料や食品添加物です。
インスタント食品は熱処理して大事な栄養素が抜けている場合があります。食品添加物の中には動脈硬化の原因などとして疑われているものもあります。すべてを避けるわけにはいかないとも思いますが、極力バランスを意識した上で、食べる場合は生の野菜サラダを一緒にとるなど工夫をしましょう。生の野菜には酵素が含まれています。酵素不足になることで血液の汚れを引き起こすと言われていますので積極的にとるようにしましょう。
また、チョコレートやケーキなどの甘い物を食べないことです。砂糖の摂取量を減らすことで、血流改善効果がすぐに出ます。なかなか甘い物を断つのが難しいという方は、食べ過ぎに注意して、和菓子に変えることをご提案します。
そのほかにも、栄養素が色々と入っているクッキーなど、時間がないときに食事代わりに食べている人もよく見かけます。これも血流改善のためにはあまりよくありません。食材はあまり加工されていない物をとるべきです。
泥水にきれいな水を入れてもすぐにきれいにはなりません。血流も同じことです。血流によくない食品を避け、食物繊維の多い食事をとることです。
血流をよくするための食べ物はこちらの質問を参照してください。