なぜ３食とらないといけないの ？
あなたは一日何食していますか。
朝 昼 おやつ 夕食 夜食
こんな感じだと５食になってしまいます。
３食は栄養が不足しているというより、過食になっているのではないでしょうか。
「３食 当たり前でしょう」
こんな声が聞こえそうですが、でも 昔とは栄養が違います。
昔は３食でなかったとも言います。
３食は今ではカロリーも多く、消化ができないまま次の食事をしている状態になっています。
消化吸収を考えると、一日に３食は食事と食事の間隔が短く十分に消化されていません。
それでも食事を食べて胃腸を壊してしまいがち。
消化は完全に出来ていないと、アレルギーの原因になりますから、注意が必要ですね。
食事の間隔も4～５時間あけるよりもっと間隔をあけたいものです。
では 間隔をあけるには何をするか。
「がっつり食事は１日２回」
＋
「お腹が空いた時だけ、ちょい食べ」
こんな簡単な方法があるのですね。
簡単なことなんですができないことなんです。
同じ２食でも朝は食事を抜きやすいから、朝はちょい食べ！
胃に負担がかからないものがいいですね。
例） 生野菜 ＆ ヨーグルト
温野菜のポン酢かけ ＆ お味噌汁
野菜ジュース ＆ プロセスチーズ
など
大食は胃腸を壊してしまいます。
ラットの実験で大食にしてみると、短命という結果がでています。
ラットに超少食にして飼育すると、寿命が３年から４年に延ばすことができた
という結果があります。
短命ということは、病気になってしまうのですね。
相撲取りも短命ですよね、そして病気がつきものですから、
食事はほどほどが一番ということです。
胃腸は鍛えても強くはなりません。
■ダイエットも簡単に出来る食事革命をしてください。
健康、病気は胃腸力が問題です。
さらに大切なのが 歯 である。歯がしっかりとしていないと、かむことができなく、消化ができないため、アレルギーということにもなりかねない。
現在アレルギー対策にいろいろ言われているが、
歯を治療することで、アレルギー対策ができるようである。
現代人はあごが弱くなっているため、アレルギーという病気が増えているようです。
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