voicy222：人生を変える寝る前習慣！大人気『ねるまえノート』重版記念（ビジネス書作家のここ | ☆学びの輪を広げよう☆
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岡崎氏関連がメインとなっています。voisy以外はさて☆から読んでください♪

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voicy222：人生を変える寝る前習慣！大人気『ねるまえノート』重版記念（ビジネス書作家のここ

このブログは、voicyの「ビジネス書作家（岡崎かつひろ氏）のここだけの話」を文字化してお届けしています☆

 

 

3月2日分

 

１．お金に困らない人が学んでいること、発売になりました。応援よろしくお願いします♪

今日のテーマ

人生を変える寝る前習慣！大人気『ねるまえノート』重版記念

今日は横川裕之さんと対談させて頂きました。
『思考を現実化する　ねるまえのーと』重版記念ということで、毎日15分の積み重ね、７週間で人生が変わるという素晴らしい書籍になっています。
そこから、どんなことをすればいいかポイントを伺いましたので、振り返っていきたいと思います。
 
 
よければ、いいねやコメントぜひ頂けたらと思います。

２．なぜ寝る前なのか？

そもそも、なぜ寝る前なのか？
寝る前、実は寝てる時が大事なんです。
寝てる時に何が起きているかというと、よく潜在意識が動くと言われています。
意識して考えていることではなく、意識していなくても考えてしまようなことが色々と走馬灯のようにグルグルと回っていく。
寝る前にどんな質問を自分に問いかけているかが、寝てる最中の指向に大きく影響を与えるんです。
 
俺って本当ついてないよな、ダメだよなぁ、ということを考えて寝ると、アレも駄目だった、コレも駄目だったってことを振り返るわけです。
俺ってこんな素晴らしいな、こんな良いところあるよなって考えて寝れば、良いところを保管して寝ることが出来るし、思考を（寝る前の指向で）整理することができるわけです。
 
寝る前にどんなことを考えて寝るか、コレとっても大事です。
ぜひ、寝る前習慣を見直す、それが大事なんだという前提を持ってみてください。
 

３．①良かったことは？

その上で、1つ目、こんなことを問いかけてくださいということなんですが、今日あった良かったこと３つは何か？
良かったこと探し、ぜひして生きましょう。
これ、慣れていない、思考がネガティブになっている人というのは、どうもコレが苦手なんです。
でも、よく考えたら、今日一日元気に過ごせたなぁとか、天気よかったよなって、こんなことも良かったことなんです。
例え雨が降っていても、家でゆっくりする時間が過ごせて良かったなぁって考えても良い訳です。
美味しいモノ食べれて良かったなぁ、お酒飲めて良かったなぁとか、探せば良かったことは腐るほどあるはずなんです。
 
が、僕らは慣れてしまう生きもので、良かったことすら良かったことと認識せずに生きてしまう。
そうすると、だんだん感謝する力も薄れていきます。
だんだんと毎日がセピア色に色あせてしまうという現実があります。
ぜひ、３つ、今日良かったことを探して寝るという事を意識してみてください。
 

４．②今日をやり直すとしたら？

２つ目の質問、もし今日一日をやり直せるなら、どんな一日を過ごすか？
１つ目の質問は良かったことを探すので前向きになる質問です。
今日一日やり直せるとしたら？
これは反省と改善です。
どんなところをもっと良く出来たのか？
一日一日をちょっとでも良くちょっとでも良くと生きていたら、それは人生どこかで最高点に到達します、右肩上がりになります。
でも、こういうことを考えていない人と言うのは、同じ失敗を繰り返すわけです。
 
一日を改善するための最高の質問だと思います。
今日一日をやり直せるとしたら、どんな一日を過ごすのか？
朝起きた瞬間から、もっとこういう風に起きたら良かったな、とか。
この人にこういう言葉掛けたら良かったなと、いっぱい改善点見つかってくると思います。
ぜひ、一日やり直せるとしたら？と考えてみてください。
 

５．③明日、最も重要なことは何か？

３つ目の問いは、明日、最も重要なことは何か？これをぜひ問いかけてみてください。
スケジュールを見ると、一番重要なポイントってあります。
このことをやらないといけないな、と整理されます。
そうすると、失敗、仕事の抜け欠け、プライベートでもなくなってくるんじゃないでしょうか。
そしてその中で、尚且つ一番重要なことが何か？という事を考えて寝る。
 
潜在意識というお話を最初にしましたが、そうだ、アレもっとこうしなきゃいけないよな、もっとこうすると上手くいくよな、もっとこんなスケジュール立てしたらいいよな、というようなことを寝ている間に頭が勝手に考えてくれる。
なんて楽ちん何でしょう！潜在意識くん、素晴らしいゾ、お前！
 
明日一番重要事項、そのことをちゃんと考えてから寝る。
そんな習慣をぜひ身につけてみてください。
 

６．おわりに

３つの質問、ご紹介しましたが、素晴らしい質問ですね。
過去、昨日今日の感謝事項を思い出して、今日の反省点を思い出して改善を促して、そして明日の最重要ポイントは何かということを見ることによって、計画的に生産的になっていくことが出来ます。
 
ねるまえノート、１日１ページ書けば49日で出来上がり。
そして自分だけの書籍になっていきます。
書籍を出していきたいという方、本を出す一歩だと思ってやって頂ければと思います。
また、日々の改善に努めたい方、良い習慣を身につけたい方はよっこ先生、横川裕之先生のねるまえノート、ぜひ手に取って頂ければと思います。
 
 
ぜひ、いいねとかコメントとかぜひお待ちしております。

Amazonレビューもぜひ、書いてください！にゃおーん！

ありがとうございました。

 

 

 

 

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トピック☆

〇なぜ寝る前なのか？
①良かったことは？
②今日をやり直すとしたら？
③明日、最も重要なことは何か？

 

朝カツ大盛りFacebook LIVE、久々に直接聞きました。

このキーワードは残したい！と、思わずコメントもしてしまった☆

 

つい最近、手帳を購入しました。

久々、何年ぶりかのきちんとした手帳なので、毎日のメモと振り返りがついています。

今朝聞いて、慌てて記入しました。

夜にやるのが大事💦

夜は疲れて寝てしまってることが多いので、どうにかこの時間を意識したいなと思いました。

昨夜は朝まで寝れたし、今日は振り返りやります！

 

 

以上